Hệ miễn dịch là sự tổng hợp của cả một hệ thống bảo vệ cơ thể con người trước những tác nhân xấu gây hại trực tiếp hay gián tiếp cho sức khỏe mỗi người. Cho dù hệ miễn dịch của bạn có tốt đến đâu nếu vẫn tiếp tục duy trì những thói quen không tốt cho hệ miễn dịch sẽ khiến cơ thể ngày càng yếu, xuất hiện những tình trạng xấu.
Nội dung bài viết:
Những thói quen xấu phá hủy hệ miễn dịch
Sau đây là những thói quen xấu có thể tàn phá hệ miễn dịch của mỗi người mà Trí Khang Pharma đã tổng hợp. Mọi người hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này ngay dưới bài viết này.
Uống rượu
Không phải tìm hiểu qua những nghiên cứu xa vời mà ngay trong thực tế đời sống ai cũng có thể nhận thấy tác hại của việc uống rượu gây nên những nguy hiểm như thế nào đối với sức khỏe con người.
Chính thói quen không tốt cho hệ miễn dịch này sẽ phá hủy dần dần sức đề kháng, dẫn đến khả năng nhiễm trùng nghiêm trọng và dễ mắc những căn bệnh do sức khỏe không đủ kháng thể chống lại những loại virus.
Chế độ ăn uống không hợp lý
Đồ ngọt, thức ăn nhanh chính là những đồ ăn luôn bán chạy tại mỗi cửa hàng thực phẩm – điều này đang từ từ khiến cho hệ miễn dịch mỗi người trở nên suy yếu, mất khả năng chống chọi lại bệnh tật.
Nguyên nhân được lý giải ở đây chính lượng chất béo bão hòa trong đồ chiên rán, lượng đường cao trong nước ngọt khiến cơ thể béo phì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mỗi người.
Hút thuốc
Thêm một trong những thói quen không tốt cho hệ miễn dịch đó chính là việc hút thuốc. Hút thuốc lá chính là tác nhân gây ung thư phổi, khiến hệ đề kháng suy yếu trầm trọng, khi hút không chỉ người hút bị ảnh hưởng mà ngay cả người hít phải khói thuốc cũng nguy hại không kém.
Vận động sai cách
Mặc dù việc vận động là một thói quen tốt tuy nhiên khi vận động sai cách cũng sẽ dẫn đến vấn đề không tốt cho sức đề kháng của cơ thể. Khi tập thể dục quá sức sẽ gây nên tình trạng căng thẳng, căng cơ tạo nên những tiêu cực cho hệ miễn dịch. Do đó, hãy kết hợp chế độ tập luyện vừa phải, phù hợp với sức khỏe và kết hợp ăn uống điều độ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Không uống đủ nước
Chỉ uống nước khi khát nước chính là một thói quen không tốt cho hệ miễn dịch . Hiệu quả bất ngờ cho hệ miễn dịch của cơ thể là điều mà bạn không thể nào ngờ đến, nước giúp thải độc, thanh lọc cho cơ thể một cách tối ưu. Vậy nên hãy uống đủ nước mỗi ngày và hạn chế tối đa nước ngọt, có gas, …
Không kiểm soát cân nặng
Tình trạng béo phì, thừa cân là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến việc suy giảm hệ miễn dịch và nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Tốt nhất mọi người nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, sở hữu mức cân phù hợp với chiều cao để giảm thiểu những căn bệnh không tốt.
Ngủ không đủ giấc
Khi ngủ không đủ giấc sẽ tạo nên thói quen không tốt cho hệ miễn dịch bởi giấc ngủ sẽ giúp giải phóng cytokine – loại protein bảo vệ bạn khỏi viêm và nhiễm trùng. Chính vì vậy nên đảm bảo ngủ đủ 8h/ ngày để ngăn ngừa bệnh giúp cơ thể luôn được bảo vệ trước những loại virusgây hại.
Tinh thần căng thẳng thường xuyên
Tình trạng thường xuyên căng thẳng, stress nhiều sẽ mất sự cân bằng hormone suy yếu chức năng miễn dịch. Nên giữ tâm trạng vui vẻ, suy nghĩ tích hơn sẽ tốt hơn rất nhiều.
Lạm dụng thuốc kháng sinh
Việc lạm dụng kháng sinh mỗi khi bị ốm là một thói quen không tốt cho hệ miễn dịch chút nào. Về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh cực kỳ nguy hại cho cơ thể mỗi người. Kháng sinh lâu dẫn sẽ phá vỡ sự kiểm soát của hệ thống miễn dịch khiến cơ thể suy yếu và mệt mỏi hơn.
Tăng cường sức đề kháng bằng thực phẩm chức năng
Với những thói quen không tốt cho hệ miễn dịch ở trên rất hiếm người không mắc phải bất cứ thói quen nào nên ngoài hạn chế những điều không tốt đó hãy tăng cường sức đề kháng của chính mình bằng những thực phẩm chức năng. Tại Trí Khang Pharma dòng thực phẩm chức năng luôn được tìm mua rất nhiều với đa dạng sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mọi người như: Ocean D3K2 dạng xịt, Bổ sung D3+DHA – Ocean D3+DHA, Siro tăng cường miễn dịch – BETAKID, Bổ sung vitamin và khoáng chất – Ocean VM Vitamin Mineral, …
Những loại thực phẩm chức năng này đều được nhập khẩu chính hãng từ những thương hiệu hàng đầu thế giới, nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, phù hợp với mọi độ tuổi từ trẻ nhỏ đến người già giúp xây dựng hệ thống miễn dịch tối ưu nhất.
Hi vọng với những thói quen không tốt cho hệ miễn dịch cũng như những thực phẩm chức năng tốt cho mỗi người đến từ Trí Khang Pharma sẽ giúp bạn sở hữu những bí kíp để cải thiện sức đề kháng của mỗi người. Nếu có nhu cầu tìm mua dòng thực phẩm chức năng vui lòng liên hệ Trí Khang Pharma để được tư vấn cụ thể về sản phẩm.