Bạn đã biết: Vitamin D có hại nếu không có Vitamin K?

Bổ sung đầy đủ các loại vitamin là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn. Vitamin A tốt cho mắt, vitamin E tốt cho da, vitamin D và vitamin K tốt cho hệ xương và hệ tim mạch…Nhưng một số nguồn cho rằng bổ sung vitamin D có hại nếu không có vitamin K. Vậy sự thật là gì? Bài viết ngay dưới đây, Trí Khang Pharma sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

Tìm hiểu về vitamin D và vitamin K

Vitamin D và vitamin K là những chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo cần thiết cho cơ thể con người .

Chúng thường có nhiều nhất trong các loại thực phẩm giàu chất béo và sự hấp thụ của chúng vào máu được tăng cường khi chúng được tiêu thụ cùng với chất béo.

Thường được gọi là “vitamin ánh nắng Mặt trời”, vitamin D có nhiều trong mỡ cá và dầu cá, nhưng nó cũng có thể được sản xuất bởi da của bạn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Một trong những chức năng chính của vitamin D là thúc đẩy sự hấp thụ ion canxi và duy trì nồng độ canxi ở mức ổn định trong máu của bạn. Sự thiếu hụt vitamin D có thể gây nên loãng xương.

Vitamin K được tìm thấy nhiều trong các rau xanh, các loại đậu và rau lên men, cũng như trong một số thực phẩm béo, có nguồn gốc động vật, chẳng hạn như lòng đỏ trứng, gan động vật và pho mát…Nó cần thiết cho quá trình đông máu và thúc đẩy sự tích tụ canxi trong xương và răng của bạn.

Tóm lại, vitamin D và vitamin K là những chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa canxi của cơ thể người.

Hoạt động trao đổi giữa vitamin D và vitamin K

Vai trò của vitamin D

Một trong những chức năng chính của vitamin D là duy trì nồng độ canxi trong máu ở mức ổn định. Có 2 cơ chế để vitamin D hoàn thành được mục tiêu này:

  • Thứ nhất: Tăng cường quá trình hấp thụ canxi: Vitamin D thúc đẩy sự hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm khác nhau mà cơ thể người tiêu thụ.
  • Thứ hai: Điều hòa lượng canxi: Khi bạn không cung cấp đủ lượng canxi, vitamin D sẽ duy trì nồng độ canxi trong máu bằng cách dựa vào nguồn cung cấp canxi chính của cơ thể – xương của bạn.

Duy trì đủ lượng canxi trong máu là điều cần thiết. Trong khi canxi được biết đến nhiều nhất với vai trò của nó đối với sức khỏe của xương, nó có nhiều chức năng quan trọng khác đối với cơ thể.

Trong khoảng thời gian không cung cấp đủ canxi, cơ thể bạn không có lựa chọn nào khác là sử dụng lượng canxi dự trữ trong xương. Mặc dù điều đó có thể gây loãng xương và các bệnh lý về xương theo thời gian.

Có nhiều cách khác nhau để bổ sung vitamin D cho cơ thể, ví dụ như những thực phẩm giày vitamin D hàng ngày. Hoặc bạn có thể bổ sung qua các sản phẩm thực phẩm chức năng cung cấp vitamin D.

Vitamin D
Vitamin D

Vai trò của vitamin K

Vitamin K điều chỉnh canxi trong cơ thể của bạn theo ít nhất hai cách:

  • Thúc đẩy quá trình canxi hóa xương: Vitamin K kích hoạt osteocalcin – một loại protein thúc đẩy sự tích tụ canxi trong xương và răng của bạn.
  • Giảm vôi hóa các mô mềm: Vitamin K kích hoạt protein ma trận GLA, ngăn canxi tích tụ trong các mô mềm, chẳng hạn như thận và mạch máu.

Không có nhiều nghiên cứu bệnh chứng cho câu trả lời về tác dụng của vitamin K lên sự vôi hóa mạch máu nhưng vẫn có nhiều nghiên cứu đang được thực hiện. Sự vôi hóa bên trong các mạch máu có liên quan đến sự phát triển của các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim và thận.

  • Tóm lại, một trong những chức năng chính của vitamin D là duy trì nồng độ canxi trong máu ở mức đủ đáp ứng với nhu cầu của cơ thể người. Vitamin K thúc đẩy sự lắng đọng canxi trong xương và giảm quá trình vôi hóa ở các mô mềm như mạch máu.
Vai trò của vitamin K
Vai trò của vitamin K

Có thể bạn quan tâm: 

Vitamin D có hại nếu không có vitamin K

Một số người lo ngại rằng lượng vitamin D cao có thể thúc đẩy quá trình vôi hóa mạch máu và bệnh tim ở những người có vitamin K thấp. Một số dòng bằng chứng phần nào hỗ trợ ý tưởng này:

  • Ngộ độc vitamin D gây tăng canxi trong máu: Một triệu chứng của nồng độ vitamin D cực cao (độc tính) là tăng canxi trong máu, một tình trạng đặc trưng bởi lượng canxi trong máu cao quá mức.
  • Tăng canxi trong máu dẫn đến sự vôi hóa mạch máu (BVC): Khi nồng độ canxi trong máu cao, mức canxi và photpho cũng trở nên cao đến mức canxi photphat bắt đầu tích tụ trong thành mạch máu.
  • BVC có liên quan đến bệnh tim mạch: Theo các chuyên gia, vôi hóa mạch máu là một trong những nguyên nhân cơ bản chính gây ra bệnh tim.
  • Thiếu vitamin K có liên quan đến BVC: Các nghiên cứu quan sát đã cho thấy mức vitamin K thấp với việc tăng nguy cơ vôi hóa mạch máu.
  • Bổ sung vitamin K liều cao ngăn ngừa BVC ở động vật: Một nghiên cứu có đối chứng trên chuột có nguy cơ cao bị vôi hóa cho thấy bổ sung vitamin K2 liều cao ngăn ngừa BVC.
  • Bổ sung vitamin K có thể làm giảm BVC ở người: Một nghiên cứu có kiểm soát ở người lớn tuổi cho thấy rằng việc bổ sung 500 mcg vitamin K1 mỗi ngày trong ba năm làm giảm BVC 6%.
  • Bổ sung nhiều vitamin K có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim: Những người bổ sung nhiều vitamin K2 từ chế độ ăn uống của họ sẽ giảm nguy cơ bị vôi hóa mạch máu và bệnh tim.

Nói một cách đơn giản, nhiều người cho rằng độc tính của vitamin D có thể gây ra vôi hóa mạch máu, trong khi vitamin K có thể giúp ngăn chặn điều này xảy ra.

Năm 2007, một chuyên gia dinh dưỡng đã cho rằng liều lượng vitamin D cao làm cạn kiệt vitamin K, có khả năng gây thiếu hụt vitamin K. Cần có thêm nhiều nghiên cứu trước khi có thể xác nhận giả thuyết này.

Hiện nay, không có bằng chứng nào đủ thuyết phục để chứng minh được hàm lượng vitamin D ở mức trung bình có thể gây hại cho cơ thể nếu không được bổ sung đủ vitamin K. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu vẫn đang được tiến hành và có nhiều triển vọng trong tương lai.

Các sản phẩm bổ sung vitamin D và K

Sản phẩm Ocean D3K2

Thực phẩm Ocean D3K2 tại Trí Khang Pharma có công dụng:

  • Hỗ trợ bổ sung Vitamin D3 và Vitamin K (K2). 
  • Tăng cường hấp thu calci giúp duy trì sức khỏe cho xương và răng.
  • Góp phần vào hoạt động bình thường của hệ miễn dịch.
  • Thích hợp cho trẻ em còi xương, trẻ em trong giai đoạn phát triển chiều cao có nhu cầu bổ sung vitamin D3, Vitamin K (K2).
  • Không dùng quá lượng sử dụng khuyến cáo mỗi ngày nên sử dụng theo liều lượng của bác sĩ.
  • Phụ nữ có thai và cho con bú, và người đang bị bệnh hoặc đang dùng thuốc điều trị bệnh nên sử dụng sản phẩm theo tư vấn và hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe
  • Thực phẩm bảo vệ sức khỏe này không thể thay thế cho thuốc và chế độ ăn thông thường.
Sản phẩm Ocean D3K2
Sản phẩm Ocean D3K2

Sản phẩm Calciu Max

Sản phẩm Calciu Max có công dụng:

  • Cung cấp Canxium – một trong những thành phần quan trọng và cần thiết để cấu tạo nên bộ khung của cơ thể trong đó bao gồm xương, răng, hệ thống tim mạch , hệ thống dây thần kinh…
  • Cung cấp vitamin K2 – MK7 giúp xây dựng xương chắc khỏe tối đa và giữ cho trẻ luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương. Bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch (động mạch, tĩnh mạch) và thúc đẩy trái tim khỏe mạnh, chống xơ vữa động mạch, tránh tắc nghẽn mạch và nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực.
  • Cung cấp vitamin D3 cho trẻ nhỏ, loại vitamin này rất quan trọng nếu thiếu sẽ ảnh hưởng đến quá trình hình thành xương răng của trẻ, trẻ dễ bị còi xương, mềm xương…..ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Sản phẩm Calciu Max
Sản phẩm Calciu Max

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại thuốc bổ sung vitamin D và vitamin K, bạn đang phân vân không biết nên chọn loại nào? Sợ gặp phải hàng nhái, hàng kém chất lượng? Hãy đến ngay với Trí Khang Pharma –  Công ty được thành lập với mục tiêu: “Phát triển vì sức khỏe người Việt”.

  • Trí Khang Pharma là nhà phân phối dược phẩm chuyên nghiệp tuân thủ quy định nghiêm ngặt của Bộ Y tế về quản lý chất lượng, kho bãi, tồn trữ, giao hàng, thông tin tư vấn y dược.
  • Cam kết phân phối những sản phẩm và dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất đạt tiêu chuẩn chất lượng quốc tế được sản xuất từ những nhà máy hiện đại trên dây chuyền công nghệ tiên tiến cho chất lượng sản phẩm tốt và giá cả hợp lý.
  • Luôn hướng đến hợp tác với các nhà sản xuất uy tín tại Châu Âu và các nước phát triển để phân phối đa dạng các mặt hàng đáp ứng tối ưu nhu cầu thị trường
  • Luôn thấu hiểu sức khỏe là vốn quý nhất của con người cũng là mối quan tâm lo lắng nhất của mỗi cá nhân.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp được các thông tin hữu ích về vitamin D và vitamin K. Từ đó giúp bạn lựa chọn được những sản phẩm phù hợp nhất cho bản thân!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *