Khuyến khích trẻ vận động tăng sức đề kháng – Những điều mẹ cần làm để bé thích vận động, tăng cường hệ miễn dịch

Những môn thể thao vận động tăng sức đề kháng được rất nhiều các mẹ quan tâm bởi những lợi ích mà nó mang lại cho con em mình. Hãy cùng Tri Khang Pharma tìm hiểu những lợi ích đó là gì và một số lưu ý cho các mẹ giúp khuyến khích các bé vận động tăng sức đề kháng qua bài viết dưới đây.

Những lợi ích khi trẻ vận động thường xuyên

Không thể phủ nhận những lợi ích mà vận động mang lại cho cơ thể, đặc biệt ở lứa tuổi đang phát triển, vận động tăng sức đề kháng lại quan trọng hơn bao giờ hết. Hãy cùng điểm qua một số lợi ích nổi bật mà vận động tăng sức đề kháng đem lại mà các mẹ cần biết.

Vận động giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện

Khi cơ thể vận động, hệ thống thần kinh sẽ phối hợp với các cơ quan khác cải thiện chức năng của từng bộ phận trong cơ thể, do đó có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở trẻ. Ngoài ra, vận động tăng sức đề kháng tự nhiên, hạn chế được các loại bệnh thông thường mà cơ thể dễ mắc phải khi hệ miễn dịch yếu. Với từng cơ quan khác nhau, vận động có tác động tích cực lên từng cơ quan, giúp cơ thể trẻ phát triển một cách toàn diện nhất:

  • Phát triển cơ bắp và xương khớp

Giữ thói quen tập luyện, vận động hằng ngày, đặc biệt là trẻ trong giai đoạn dậy thì sẽ giúp cơ thể phát triển cơ bắp, xương khớp cũng cứng cáp, tránh tình trạng loãng xương hay thoái hóa xương khi ở lứa tuổi trưởng thành.

Tham gia các hoạt động ngoài trời giúp trẻ phát triển cơ bắp và xương khớp
Tham gia các hoạt động ngoài trời giúp trẻ phát triển cơ bắp và xương khớp
  • Tăng tuần hoàn máu

Một trong những lợi ích của vận động tăng sức đề kháng được kể đến đó là tăng tuần hoàn máu của cơ thể. Việc tập luyện với cường độ phù hợp sẽ giúp tim phát triển khỏe mạnh hơn, cơ cơ tim được tăng cường khiến quá trình bơm máu trong cơ thể diễn ra một cách trơn tru. Ngoài ra, việc vận động và hoạt động thể chất còn góp phần đẩy lùi nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, không chỉ riêng trẻ mà còn đối với người cao tuổi.

  • Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể

Có thể nói, vận động tăng sức đề kháng là một lợi ích không thể phủ nhận. Khi vận động cơ thể sẽ sản sinh ra chất endorphin cải thiện tinh thần, tăng sức đề kháng và hạn chế một số các loại bệnh thông thường. Ngoài ra, một điểm cộng khi vận động tăng sức đề kháng đó chính là hạn chế tình trạng mất ngủ, biếng ăn, dị ứng đối với trẻ.

  • Giảm thiểu tình trạng béo phì, suy dinh dưỡng

Khi vận động, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn bình thường, chính vì vậy sẽ kích thích sự thèm ăn và tiêu hóa ở trẻ. Do đó, những trẻ bị suy dinh dưỡng nên tập luyện, vận động tăng sức đề kháng thường xuyên để cải thiện cân nặng của mình. Ngoài ra, đối với trẻ béo phì, sự kết hợp giữa vận động và chế độ ăn uống hợp lý là cách tối ưu để kiểm soát cân nặng.

Tham gia các trò chơi, môn thể thao giúp cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng
Tham gia các trò chơi, môn thể thao giúp cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng

Có thể bạn quan tâm: 

Giúp trẻ phát triển kỹ năng sống

Kỹ năng sống là một điều mà đứa trẻ nào cũng nên có, thông qua việc vận động, tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp trẻ nhỏ hiểu biết hơn về thế giới bên ngoài, qua đó trau dồi và rèn luyện các kỹ năng cần thiết cho trẻ. Khi thực hiện các trò chơi, hoạt động ngoài trời, trẻ em được phát triển kỹ năng đồng đội, đoàn kết cùng với các thành viên để đạt được mục đích chung.

Chính vì điều này đã khiến khả năng giao tiếp, lắng nghe và tập trung cao hơn, nhờ đó cũng phát triển kỹ năng sống. Ngoài ra, việc vận động còn giúp trẻ em nâng cao những yêu cầu cơ bản trong xã hội như: biết đồng cảm, sẻ chia, biết giúp đỡ người khác và nâng cao khả năng lãnh đạo cùng một số kỹ năng khác.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Ngoài việc vận động tăng sức đề kháng, nó còn hỗ trợ con em mình cải thiện sức khỏe tinh thần – điều mà rất nhiều bố mẹ cũng đang quan tâm hiện nay. 

  • Cải thiện trí nhớ cơ bắp

Có thể nói, vận động ở giai đoạn phát triển của trẻ có rất nhiều lợi ích. Một trong số chúng đó chính là cải thiện trí nhớ cơ bắp. Khi vận động, não bộ sẽ tiết ra một loại enzyme giúp tinh thần thoải mái hơn, giải tỏa căng thẳng. Chính điều này đã kích thích sự trao đổi chất được diễn ra bình thường, các bộ phận trong cơ thể thực hiện đúng chức năng của mình, trong đó có não bộ. Vận động đúng cách và điều độ giúp các nơ ron thần kinh sẽ phát triển, liên kết với nhau và hỗ trợ rất nhiều trong quá trình phát triển trí nhớ cơ bắp ở trẻ.

Vận động cũng là cách cải thiện trí nhớ cơ bắp ở trẻ
Vận động cũng là cách cải thiện trí nhớ cơ bắp ở trẻ
  • Giải tỏa lo lắng, stress

Việc vận động ngoài trời có thể giúp trẻ giải tỏa những lo lắng, stress của trẻ trong môi trường hiện nay. Điều này đã được chứng minh thông qua những cuộc khảo sát của các chuyên gia khi thấy rằng đa số trẻ em vận động tăng sức đề kháng sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn, giảm thiểu các triệu chứng stress, trầm cảm, tự kỷ.

  • Tăng khả năng tập trung cao độ

Học cách chơi một môn thể thao hay tham gia một hoạt động nào đó sẽ giúp trẻ có hứng thú và tập trung dành chiến thắng. Điều này có thể giải thích thông qua quá trình tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn, đưa máu từ phổi đi khắp cơ thể, mang lượng lớn oxy lên não và giúp não bộ tập trung hơn khi vận động.

Những môn thể thao vận động tăng sức đề kháng cho trẻ

Có rất nhiều hoạt động để các mẹ cho con em tham gia, tùy vào độ tuổi khác nhau mà những trò chơi này cũng sẽ khác nhau. Nếu trẻ đang ở độ tuổi học mẫu giáo, những trò chơi có kết hợp bóng, vòng sẽ khiến các bé thích thú hơn. Nếu trẻ ở độ tuổi học tiểu học, tổ chức những trò chơi đồng đội sẽ khuấy động tinh thần các bé, đòi hỏi các bé phải phối hợp, kết nối với nhau trong quá trình tham gia. Ngoài ra, tùy vào sở thích mỗi bé, lựa chọn những môn thể dục dụng cụ ở mức độ đơn giản cũng là một ý kiến hay. 

Dù ở độ tuổi mẫu giáo hay tiểu học, việc khuyến khích các bé vận động ngoài trời là một điều vô cùng cần thiết, chúng ta có thể tham khảo một số môn thể thao vận động tăng sức đề kháng cho trẻ như:

  • Trò chơi kéo co
  • Trò chơi rồng rắn lên mây
  • Trò chơi bịt mắt bắt dê, đập niêu,…
Chơi kéo co là một trong những hoạt động ngoài trời phù hợp với mọi lứa tuổi
Chơi kéo co là một trong những hoạt động ngoài trời phù hợp với mọi lứa tuổi

Những điều mẹ cần làm để bé thích vận động tăng sức đề kháng

Vận động tăng sức đề kháng tốt là vậy, tuy nhiên một số bé có tính cách hướng nội, không thích tham gia những trò chơi, những bộ môn thể thao ngoài trời. Vậy điều mà các mẹ cần làm ngay lúc này đó chính là khuyến khích, kích thích trẻ tham gia các hoạt động đó. Thay đổi những thói quen đơn giản hằng ngày sẽ giúp trẻ nhận ra được tầm quan trọng cũng như sự thú vị khi tham gia những trò chơi vận động hoặc các bộ môn thể thao. Dưới đây là một số góp ý giúp trẻ thay đổi tư duy lười vận động và khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời mà bất kỳ phụ huynh nào cũng nên biết:

  • Cùng con đi bộ tới trường thay vì đi xe máy hoặc khuyến khích trẻ tự đạp xe tới trường
  • Cùng con chơi những trò chơi, hoạt động ngoài trời vào thời gian rảnh, khuyến khích con chơi những môn thể thao mà con yêu thích
  • Nếu có điều kiện, hãy cùng tổ chức nhưng minigame, dã ngoại, các trò chơi gia đình với các thành viên
  • Hạn chế cho trẻ tiếp xúc nhiều với các trò chơi điện tử
  • Cho phép con tham gia các trò chơi, hoạt động cùng với bạn bè khi nhà trường tổ chức
Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời
Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời

Những điều kể trên tuy nhỏ thôi nhưng cũng có tác động tới suy nghĩ lười vận động của trẻ. Với sự phát triển của công nghệ, những hoạt động ngoài trời thường ít được quan tâm, thay vào đó các bậc phụ huynh luôn muốn con ở trong nhà và học những kỹ năng khác như chơi đàn, vẽ tranh,… mà không phải là sở thích của trẻ. Chính vì vậy, điều cần thiết nhất đó chính là sự thay đổi tư duy của cha mẹ, tìm hiểu những lợi ích của việc tham gia các hoạt động ngoài trời để trẻ được phát triển toàn diện nhất.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng an toàn cho bé 

Vận động tăng sức đề kháng là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, các mẹ cần phải biết kết hợp nhiều phương pháp với nhau, giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất. 

Bổ sung thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng là cách được các mẹ sử dụng rất nhiều bởi dễ dùng, phù hợp với độ tuổi trẻ nhỏ của bé. Điều quan trọng là mang lại hiệu quả đảm bảo. 

Tuy nhiên, việc lựa chọn các sản phẩm chức năng an toàn, sử dụng đúng cách cực kỳ quan trọng. Trí Khang Pharma là nhà phân phối dược phẩm chuyên nghiệp tuân thủ quy định nghiêm ngặt của Bộ Y tế về quản lý chất lượng, kho bãi, tồn trữ, giao hàng, thông tin tư vấn y dược. Dưới đây, Trí Khang Pharma xin chia sẻ đến các mẹ một số sản phẩm phù hợp và an toàn với bé. 

Siro tăng cường miễn dịch – BETAKID

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe BETAKID

Công dụng:

  • Siro Betakid là công thức chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Giúp tăng trưởng khả năng miễn dịch tự nhiên, thúc đẩy sức sống và sự phát triển thể chất toàn diện cho trẻ nhỏ. 
  • Betakid rất tốt cho quá trình phát triển răng, xương, chăm sóc da.
  • Betakid khuyến khích dùng trong quá trình phục hồi, chán ăn, mệt mỏi về thể chất và tinh thần.
Siro tăng cường miễn dịch – BETAKID
Siro tăng cường miễn dịch – BETAKID

Siro tăng cường miễn dịch – IMUNOL SYRUP

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe IMUNOL SYRUP

Công dụng: 

  • Bổ sung Vitamin C và Kẽm, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
  • Giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon, tăng cường hấp thu các dưỡng chất.
Siro tăng cường miễn dịch – IMUNOL SYRUP
Siro tăng cường miễn dịch – IMUNOL SYRUP

Viên nhai tăng cường miễn dịch – IMMUNIX3

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe IMMUNIX 3 của Trí Khang Pharma cung cấp 3 tác động đáp ứng đầy đủ các nhu cầu mà không một chất kích thích miễn dịch nào có thể cung cấp đó là:

  • Bảo vệ cơ thể chống lại stress oxy hóa tế bào.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
  • Giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.

Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cả trẻ em và người lớn.

Viên nhai tăng cường miễn dịch – IMMUNIX3
Viên nhai tăng cường miễn dịch – IMMUNIX3

Thông qua những chia sẻ trên đây, Tri Khang Pharma hy vọng các bạn đã có cho mình những thông tin hữu ích về lợi ích khi khuyến khích trẻ vận động tăng sức đề kháng một cách đầy đủ nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *