Vai trò của vitamin K đối với sức khỏe – Sự nguy hiểm đối với cơ thể nếu không bổ sung đủ vitamin K

Vai trò của Vitamin K đối với sức khỏe là rất lớn. Nó có tác dụng to lớn đối với quá trình đông máu, hệ xương và não bộ của chúng ta. Nếu không bổ sung đủ vitamin K, cơ thể và não bộ sẽ mắc phải một số bệnh lý nguy hiểm. Trong bài viết dưới đây, Trí Khang Pharma sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về vai trò của vitamin K đối với sức khỏe. Đồng thời chia sẻ các phương pháp bổ sung vitamin K phù hợp nhất. 

Vitamin K là gì?

Vitamin K là thành phần quan trọng nuôi dưỡng cơ thể con người được khỏe mạnh, duy trì các hoạt động xương khớp và tốt cho quá trình lưu thông máu của não bộ được tốt lên. 

Vitamin K là thuộc nhóm chất hòa tan trong chất béo, tăng cường các chức năng liên quan tới mạch máu: lưu thông mạch máu, giảm tắc nghẽn mạch và nhồi máu cơ tim.

Vì thế nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin K sẽ là vấn đề rất nghiêm trọng đối với cơ thể con người. Máu sẽ không thể đông được và quá trình lưu thông máu sẽ dừng lại vì thế có thể dẫn tới tử vong đột ngột. Đối với trẻ em, thiếu vitamin K có thể bị xuất huyết não

Nhóm thực phẩm chứa vitamin K
Nhóm thực phẩm chứa vitamin K

Các loại vitamin K trong cơ thể

Vitamin K thường được chia làm làm 2 loại: vitamin K tự nhiên và vitamin K dạng tổng hợp

  • Vitamin K tự nhiên là tên gọi của các loại K1, K2 có sẵn trong các loại thức ăn có trong tự nhiên. Ví dụ: vitamin K1 có sẵn trong thức ăn hàng ngày: như thịt, cá, bắp cải, rau má, rau cải…Vitamin K2 có sẵn trong các dạng thức ăn như: thịt, trứng, phomat, pho mai…
  • Vitamin K dạng tổng hợp là được gọi là K3 là tổng hợp của K1, K2. Đây là vitamin có tác dụng tốt cho gan do khi K3 đưa vào cơ thể có thể chuyển hóa thành K2. Nhưng K3 có độ an toàn không cao bởi vậy được khuyến cáo sử dụng cho gia súc, gia cầm. Hãy lựa chọn các sản phẩm nhiều vitamin K để bổ sung cho cơ thể chứ không nên tự ý bổ sung vitamin K theo cách này.

Vai trò của vitamin K với sức khỏe

Sức khỏe con người là vấn đề được chú trọng quan tâm hàng đầu vì thế bổ sung các loại vitamin là việc cần thiết và quan trọng hàng ngày. Vitamin K với những tác dụng to lớn trong việc nuôi dưỡng, bổ sung vi chất và lưu thông máu trong cơ thể, tốt cho hệ tim mạch, xương khớp.  

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tim mạch là bộ phận cần được duy trì và chăm sóc kỹ càng vì vậy việc bổ sung các loại vitamin cần thiết để tim mạch là rất cần thiết. Vitamin đóng vai trò chủ chốt trong việc tăng cường sức khỏe tim mạch bởi chúng là hợp chất hòa tan được trong chất béo nên có chức năng lưu thông máu tốt, hạn chế được tắc nghẽn động mạch máu.

Vitamin K đặc biệt là vitamin K2 giúp các vi khuẩn có lợi hoạt động mạnh hơn do vậy tốt cho việc lưu thông khí huyết, chống đông máu trong cơ thể. 

Nếu duy trì đủ K2 trong cơ thể, trái tim của bạn sẽ hoàn toàn khỏe mạnh và tránh được rất nhiều bệnh tật liên quan tới: xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, mạch vành….

Do vậy bạn cần ăn uống đủ chất và chú ý tới dinh dưỡng, ăn các loại thức ăn chứa nhiều vitamin K để trái tim luôn được duy trì và bảo vệ một cách tốt nhất. Ngoài ra, Để tăng sức đề kháng, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho cơ thể, bạn cần ăn uống đầy đủ. Nên tham khảo 15 thực phẩm tăng sức đề kháng cần bổ sung ngay vào thực đơn mỗi ngày 

Tăng cường các loại thực phẩm chứa vitamin K để trái tim luôn được khỏe mạnh
Tăng cường các loại thực phẩm chứa vitamin K để trái tim luôn được khỏe mạnh

Tham gia vào quá trình đông máu

Vitamin K nổi tiếng với các tên gọi khác là vitamin đông máu bởi chúng có tác dụng chính trong việc cải thiện quá trình đông máu của cơ thể con người. Hiện tượng tự đông máu là hiện tượng khi con người gặp phải hiện tượng chảy máu nhỏ hoặc đông lại khi đã băng bó vết thương do vậy cơ thể không bị mất máu quá nhiều.

Nếu cơ thể bạn mất đi chức năng này thì sẽ vô cùng nguy hiểm và có thể liên quan tới tính mạng con người, cơ thể sẽ suy yếu dần và sức khỏe không được đảm bảo.

Vai trò của vitamin K trong việc tăng cường sức mạnh cho xương khớp

Tốt cho xương khớp là tác dụng mà vitamin K đem lại cho cơ thể con người. Vitamin K đủ cho cơ thể giúp quá trình lưu thông máu, các chất Protein được chuyển hóa tạo năng lượng, nồng độ canxi vì thế không bị thiếu hụt. Quá trình liên kết được diễn ra có sự liên kết chặt chẽ với nhau vì vậy nếu bạn thiếu vitamin K sẽ gây ra một số hiện tượng như: loãng xương, thoái hóa các đốt sống xương, ..…

Hãy bổ sung các loại vitamin đặc biệt là vitamin K2 để cơ thể có hệ xương chắc khỏe, đẩy lùi các bệnh về xương khớp, thoái hóa các đốt sống cổ, lưng.

Vitamin K đóng vai trò quan trọng đối với xương khớp 
Vitamin K đóng vai trò quan trọng đối với xương khớp

Có thể bạn quan tâm:

Sự nguy hiểm đối với cơ thể nếu không bổ sung đủ vitamin K

Với các tác dụng to lớn của Vitamin K đối với cơ thể do vậy nếu cơ thể thiếu loại vitamin này gây ra các hiện tượng sau đây:

  • Rối loạn đông máu: Thiếu hụt vitamin K gây ra hiện tượng rối loạn hoặc không đông máu được. Và khi điều trị các bệnh về chấn thương, sinh con.. sẽ gặp khó khăn trong quá trình điều trị và có nguy hiểm tới cả tính mạng. 
  • Nguy hiểm tới tim: thiếu hụt vitamin K có tác hại lớn tới tim mạch có thể gây ra các bệnh về tim như xơ vỡ động mạch, thiếu oxy cung cấp lên
  • tim, thiếu máu cơ tim, rối loạn nhịp tim…
  • Gây thoái hóa xương: trong quá trình luân chuyển các chất vitamin chuyển sang canxi nuôi dưỡng cơ thể, nếu thiếu vitamin K sẽ làm chậm quá trình này gây thoái hóa hoặc loãng xương nên con người sẽ hay gặp phải các bệnh liên quan tới thoái hóa xương cốt.

Cách bổ sung vitamin K cho cơ thể

Phương pháp bổ sung vitamin K ngay khi cơ thể thiếu là điều rất cần thiết. Các phương pháp bổ sung có thể qua 2 cách: 

Bổ sung vitamin K dạng viên nén mang lại hiệu quả nhanh chóng
Bổ sung vitamin K dạng viên nén mang lại hiệu quả nhanh chóng

Trong 2 phương pháp này thì phương pháp sử dụng dạng nén vitamin K sẽ có tác dụng nhanh chóng và dành cho những người thiếu hụt nhiều và ngược lại nếu thiếu lượng vitamin K ít có thể sử dụng bằng phương pháp ăn uống tăng cường. 

Lưu ý: không bổ sung liều lượng vitamin K dạng nén quá liều mà nên sử dụng theo ý kiến của bác sĩ. Lượng mcg khuyến cáo nên sử dụng hàng ngày cụ thể: 

  • Dưới 6 tháng tuổi: dưới 2 mcg/ngày
  • Từ 7 dưới 12 tháng tuổi: 2,5 mcg/ngày
  • Từ 1 đến 3 tuổi: 30 mcg/ngày
  • Từ 4 đến 8 tuổi: 55 mcg/ngày
  • Từ 9 đến 13 tuổi: 60 mcg/ngày
  • Từ 14 đến 18 tuổi: 75 mcg/ngày
  • Phụ nữ có thai và cho con bú:  25- 65 mcg/ngày

Đặc biệt với những người có bệnh lý về bệnh đông máu thì tuyệt đối không nên tự ý sử dụng vitamin K mà phải điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Ocean D3K2 dạng xịt –  Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin K an toàn, hiệu quả

Đây là sản phẩm được nhập khẩu từ Thổ Nhĩ Kỳ của nhà sản xuất Nuvita ILac ve Kimya San. Tic. A.S có chứa lượng vitamin K cao nhằm bổ sung thêm lượng thiếu hụt cho cơ thể. Ngoài ra OCEAN D3K2 dạng xịt còn hỗ trợ các loại vitamin D3 và K2 nhằm tăng cường chuyển hóa canxi nuôi dưỡng hệ xương được chắc khỏe và sức đề kháng được tăng lên.

Sản phẩm sử dụng tốt cho trẻ em còi xương, thấp còi, biếng ăn hay trẻ em đang cần bổ sung lượng vitamin K để D3 để tăng chiều cao tối ưu.

Ocean D3K2 dạng xịt bổ sung vitamin K cho trẻ em 
Ocean D3K2 dạng xịt bổ sung vitamin K cho trẻ em

Lượng dùng được Bác sĩ khuyến cáo như sau: 

  • Trẻ em dưới 6 tháng tuổi: xịt 1-2 lần/ngày với liều lượng 0,15ml – 0,3ml. 
  • Trẻ em từ 6 tháng tuổi – 2 tuổi: sử dụng  1-2 lần/ngày với liều lượng từ 0,15ml – 0,3ml
  • Trẻ từ 2 tuổi trở lên: sử dụng xịt 1 lần/ngày với liều lượng 0,15ml 

Sản phẩm an toàn cho cả sơ sinh, phụ nữ mang thai và cho con bú nhưng cũng không nên tùy tiện sử dụng với nồng độ cao. Khách hàng có bất kỳ băn khoăn, thắc mắc liên quan đến việc sử dụng sản phẩm, hoặc cần tư vấn lựa chọn các sản phẩm thực phẩm chức năng phù hợp. Hãy liên hệ ngay với Trí Khang Pharma để được giải đáp nhanh chóng và chính xác nhất. 

Như vậy, chúng ta có thể hiểu rõ được vai trò của vitamin K đối với sức khỏe con người. Hãy bổ sung vitamin K hàng ngày bằng cách ăn uống đủ dưỡng chất các nhóm thực phẩm chứa vitamin K để cơ thể luôn khỏe mạnh và đẩy lùi các bệnh liên quan tới tim mạch, xương khớp, rối loạn đông máu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *