Vai trò của vitamin D3 và K2 trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch

Vitamin D3 và K2 thường nổi tiếng với các công dụng trong việc cải thiện và hỗ trợ điều trị sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, không chỉ có vậy, hai loại vitamin trên còn được các nhà nghiên cứu chỉ ra khả năng tuyệt vời của chúng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Vai trò này của vitamin D3 và K2 cụ thể ra sao? Hãy cùng Trí Khang Pharma tìm hiểu kỹ hơn và bạn sẽ có câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Vai trò của vitamin D3

Vitamin D3 còn được biết đến với cái tên Cholecalciferol, là một dạng tự nhiên của Vitamin D. Vitamin D3 có khả năng tan trong chất béo, là chất giúp làm tăng cường khả năng hấp thụ canxi và phốt phát cho cơ thể. Hai chất kể trên chính là các thành phần đóng vai trò vô cùng quan trọng để hệ cơ và xương của chúng ta luôn khỏe mạnh và dẻo dai. 

Vitamin D3
Vitamin D3

Vitamin D3 đã chứng minh được sự cần thiết đối với cơ thể con người qua các công dụng đặc biệt của nó:

  • Sự xuất hiện của vitamin D3 giúp thúc đẩy cho quá trình hấp thụ canxi qua thành ruột và cũng đóng vai trò là chất dẫn canxi đến các nơi cần gắn vào hệ xương. 
  • Nó cũng là chất làm thúc đẩy quá trình tái hấp thu canxi ở thận và là một chất tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. 
  • Vitamin D3 còn được dùng trong điều trị và ngăn ngừa con người khỏi chứng bệnh rối loạn xương như còi xương, nhuyễn xương. 
  • Trong nhiều nghiên cứu đã được công bố, các nhà khoa học chỉ ra rằng vitamin D3 có thể làm tăng cơ vận động và giúp kiểm soát cũng như làm thư giãn cơ bắp tránh bị chuột rút và uốn ván.
  • D3 là loại vitamin giúp làm tăng sức đề kháng, tăng cường hệ thống miễn dịch một cách hiệu quả. 
  • Khi bạn cung cấp và duy trì đủ lượng vitamin D3 cho cơ thể, bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, giảm khả năng bị bệnh tật tấn công. Tình trạng mệt mỏi, căng thẳng hay suy nhược sẽ được giảm thiểu, không còn đeo bám bạn mỗi ngày. 
  • Nếu cơ thể đã hoặc đang bị suy nhược, bạn cần bổ sung thêm liều lượng cao vitamin D3 để kiểm soát tình hình.
  • Ngoài ra, vitamin D3 còn tăng cường sức đề kháng bệnh nhiễm trùng

Nhất là trong khi tình hình đại dịch Covid-19 đang trở nên căng thẳng trên khắp thế giới nói chung và tại Việt Nam nói riêng, vitamin D còn được chứng minh là có tác dụng cải thiện và phòng chống virus này. Qua hơn 22 nghiên cứu lâm sàng gần đây, vitamin D cho thấy ưu thế trong việc phòng bệnh và cải thiện tình trạng do virus Covid-19 gây ra khi có góp phần tham gia vào vòng điều hòa, tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên nhằm tắt viêm kháng sinh và ức chế phản ứng trong COVID-19 cấp tính. 

Vai trò của vitamin K2

Vitamin K2 được nhà khoa học người Đan Mạch có tên Henrik Dam tìm ra vào năm 1929, được hình thành bởi các vi khuẩn có lợi trong ruột. Đây là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động đông máu, quá trình chuyển hóa canxi và điều hòa các hoạt động của hệ tim mạch. Để hiểu rõ hơn về vai trò của vitamin K nói chung, bạn đọc có thể tham khảo bài viết: vai trò của vitamin K đối với sức khỏe con người

Vai trò của vitamin K2
Vai trò của vitamin K2

Vitamin K2 được các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định là vi chất không thể thiếu, nó có rất nhiều tác động tích cực như sau:

  • Vitamin K2 giúp gắn canxi vào xương, góp phần thúc đẩy, tăng cường sự hấp thu, cân bằng của canxi trong cơ thể, giữ cho canxi khỏi tích tụ trong thành mạch máu gây bệnh xơ vữa hay xơ cứng động mạch. 
  • Đây cũng là loại vitamin được đánh giá cao trong việc hỗ trợ tăng cường chiều cao ở trẻ em.
  • Ngoài ra qua nhiều công trình nghiên cứu, vitamin K2 được chỉ ra khả năng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, thể hiện vai trò cần thiết ở một số bệnh như: tiểu đường, ung thư, vôi hóa và viêm xương khớp, …

Có một sự thật không được biết đến rộng rãi chính là hầu mọi người đều thiếu vitamin K2, kể cả những người có chế độ ăn tốt và đầy đủ nhất. Tuy nhiên, như đã đề cập bên trên, K2 là loại vitamin rất quan trọng cho sức khỏe của con người nên cần được bổ sung đầy đủ. Tuy nhiên, khi bổ sung vitamin K2 cho trẻ nhỏ cần phải lưu ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Để hiểu rõ được vấn đề này, vạn đọc có thể tham khảo bài viết: Bổ sung vitamin K2 tăng sức đề kháng cho trẻ – Những lưu ý cần biết

Sự kết hợp tuyệt vời của bộ đôi D3-K2 

Quá trình hấp thu và chuyển hóa canxi rất cần đến sự có mặt của cả vitamin D3 và K2. Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn trong ruột vào máu nhưng giai đoạn này nếu không có vitamin K2, canxi sẽ không thể được chuyển đến xương. Vitamin này sẽ giúp protein gắn kết canxi chuyển từ dạng bất hoạt sang dạng hoạt động sau đó sẽ đảm bảo toàn bộ lượng canxi vào các mô xương. 

Quá trình hấp thu Canxi trong cơ thể
Quá trình hấp thu Canxi trong cơ thể

Sự kết hợp bổ sung giữa vitamin D3 và K2 sẽ giúp cho quá trình chuyển canxi vào xương trở nên thuận lợi và hiệu quả hơn, tránh hiện tượng cơ thể có nhiều canxi nhưng xương vẫn không được cung cấp đầy đủ canxi cần thiết mà canxi nằm lại trong máu, vừa gây ra các bệnh về xương khớp như còi xương, vừa làm tăng khả năng bị xơ vữa động mạch, vôi hóa động mạch (do canxi tích tụ vào thành động mạch).

Có thể bạn quan tâm:

Những thực phẩm bổ sung vitamin D3 và K2 an toàn cho cơ thể

Đọc đến đây có lẽ bạn đã khám phá ra những tác dụng tuyệt vời của vitamin D3 và K2, hai trong những những chất dinh dưỡng không thể thiếu để cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh. Vậy nên ăn gì để bổ sung vitamin D3 và K2, tăng sức đề kháng hiệu quả? 

Hãy lưu ý các loại thực phẩm dưới đây để bổ sung hai loại vitamin này nhé.

Ăn gì để bổ sung vitamin D3 và K2
Ăn gì để bổ sung vitamin D3 và K2

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D3

Vitamin D3 là một chất rất cần được bổ sung cho cơ thể, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Bạn có thể đưa bé ra nắng để ánh mặt trời giúp cơ thể tự tổng hợp vitamin D3 nhưng bạn cũng nên cẩn thận vì tia UV trong ánh sáng mặt trời sẽ gây hại tới con của bạn. Do đó, nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch, chúng ta có thể bổ sung loại vitamin này qua đường ăn uống. Vitamin D3 được phát hiện với hàm lượng khá cao trong các thực phẩm sau:

  • Một số loài cá: Cá hồi, cá trích Pickled, cá thu,… đặc biệt là cá trích Đại Tây Dương
  • Dầu gan cá, dầu cá mòi đóng gói và dầu cá ngừ đóng gói,…
  • Trứng cá đen hoặc đỏ thường xuất hiện trong món sushi của người Nhật Bản
  • Các loại sò 
  • Sữa tăng cường
  • Đậu hũ hay sữa đậu nành
  • Trứng
  • Một số loại nấm
Bổ sung vitamin D3
Bổ sung vitamin D3

Tuy nhiên, hãy chú ý rằng chỉ bổ sung các thực phẩm này vừa phải chứ không nên lạm dụng, tránh gây ra thừa chất, làm phản tác dụng, không tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn có thể sinh ra nhiều loại bệnh khác.

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin K2

Không giống như vitamin D3, vitamin K2 rất hiếm được tìm thấy trong tự nhiên, hay trong các loại thức ăn phổ biến trong thực đơn của người Việt Nam mà chỉ chứa trong một số các thực phẩm lên men, đặc biệt là dạng hoạt tính sinh học cao như Trans-MK7. Vì vậy, khi chăm sóc cho gia đình, bạn nên tìm hiểu và thêm vào một vài thực phẩm có thể giúp cho bữa ăn của gia đình bạn được cung cấp thêm vitamin K2 và có chứa đầy đủ dinh dưỡng hơn.

Sau đây, chúng tôi xin cung cấp tên một số các thực phẩm giàu vitamin K2 để bạn tham khảo bổ sung cho gia đình:

  • Đậu Natto Nhật Bản
  • Các sản phẩm từ sữa như bơ, phô mai, sữa chua, sữa tươi, …
  • Thịt gà, thịt bò và trứng
  • Các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, mùi tây, cần tây, măng tây, rau xà lách, củ cà rốt,… 
  • Các loại cá (cá ngừ, cá thu, cá mòi,…)

Ngoài ra, một thực phẩm khác cũng có chứa vitamin K2 mà bạn không thể ngờ tới chính là mù tạt.

Các thực phẩm giàu vitamin K2
Các thực phẩm giàu vitamin K2

Tuy nhiên, hãy chú ý rằng vitamin K2 rất dễ bị phân hủy. Bởi vậy, hãy chế biến và bảo quản hợp lý nhất để giảm thiểu tối đa mất đi hàm lượng vitamin K2 trong thức ăn. Lưu ý rằng vitamin K2 rất ít có mặt trong tự nhiên, về lâu dài ăn nhiều các thực phẩm trên để có đủ vitamin này trong cơ thể sẽ làm mất cân bằng các loại chất khác trong cơ thể nên cần thiết có sản phẩm chuyên biệt cung cấp vitamin K2 cho cơ thể.

Ocean D3K2 dạng xịt – Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D3, K2 an toàn và hiệu quả

Những năm gần đây, hiểu được tầm quan trọng của vitamin D3, các bậc phụ huynh đã chú ý hơn trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cũng như cho con uống vitamin D3 từ khi mới sinh ra. Tuy nhiên không nhiều các bố mẹ biết đến các tác dụng và chú trọng đến việc kết hợp bổ sung vitamin D3 với vitamin K2 cho con. 

Việc bổ sung tự nhiên thông qua các thực phẩm không đủ. Chính vì vậy, sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng là hoàn toàn cần thiết. 

Ocean D3K2 dạng xịt – thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D3, K2 mang lại nhiều hiệu quả nổi bật được các mẹ tin dùng. 

Ocean D3K2 dạng xịt - thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D3, K2
Ocean D3K2 dạng xịt – thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D3, K2

Sản phẩm này giúp tăng cường hấp thu canxi nhằm duy trì sức khỏe xương và răng, góp phần vào hoạt động bình thường của hệ miễn dịch. Ocean D3K2 dạng xịt chính là lựa chọn đúng đắn dành cho trẻ em còi xương hay các bé đang ở giai đoạn đầu phát triển chiều cao. 

Đây là giải pháp tối ưu giúp phụ huynh không cần phải đau đầu lựa chọn thực đơn nhằm cung cấp đầy đủ lượng vitamin D3 và K2 cần thiết cho con của mình. 

Bên cạnh đó, một ưu điểm khác là sản phẩm Ocean D3K2 được thiết kế theo dạng xịt giúp cho các bố mẹ có thể dễ dàng và nhanh gọn hơn sử dụng sản phẩm cho con của mình hơn các loại khác.
Trên đây là toàn bộ bài viết cung cấp cho bạn thêm thông tin về vai trò của vitamin D3 và K2 trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Trí Khang Pharma hi vọng rằng đã giúp bạn có thêm những kiến thức hữu ích cho đời sống và sức khỏe của bạn.
Nếu khách hàng quan tâm hơn về sản phẩm hoặc muốn tìm hiểu thêm về những sản phẩm tăng cường hệ thống miễn dịch, hãy liên hệ với Trí Khang Pharma để được tư vấn nhanh chóng và chi tiết nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.