Trẻ bị táo bón nên ăn gì? TOP những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Bước vào thời kỳ ăn dặm, thông thường các mẹ sẽ thấy bé rất dễ bị táo bón khiến con cảm thấy khó khăn mỗi lần đi vệ sinh. Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trên là do chế độ ăn không khoa học làm ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Vậy trẻ bị táo bón nên ăn gì và ăn như thế nào là đúng cách, mời các mẹ cùng tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây. 

Tăng cường chất xơ, hạn chế chất béo 

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ tiêu hóa, là môi trường tốt để vi khuẩn có lợi lên men, hút nước giúp phần mềm và dễ thải ra ngoài hơn. Khi trẻ bị táo bón, các mẹ nên bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu chất xơ vào khẩu phần ăn cho trẻ như: 

Bổ thêm thực phẩm giàu chất xơ vào trong thực đơn hàng ngày cho trẻ 
Bổ thêm thực phẩm giàu chất xơ vào trong thực đơn hàng ngày cho trẻ
  • Rau khoai lang, súp lơ, rau cải xanh, mồng tơi, rau diếp cá, rau má…
  • Các loại hoa quả như: đu đủ, cam, bưởi, táo, wiki, mận khô…
  • Các loại củ như: khoai tây, củ cải đường, củ khoai lang…

Bên cạnh việc bổ sung thêm chất xơ vào khẩu phần ăn của trẻ, các mẹ cũng cần lưu ý hạn chế những loại thực phẩm chiên rán, bánh kẹo ngọt, đồ uống có gas, đồ ăn sẵn như: xúc xích, thịt hộp, pate…

Uống nhiều nước mỗi ngày 

Nước có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Nước có tác dụng loại bỏ chất độc hại, cung cấp đủ nước cho đường ruột để làm mềm phân, tránh tình trạng táo bón hiệu quả. Do đó, hàng ngày mẹ nên nhắc nhở bé uống đủ nước mỗi ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, cụ thể như sau: 

Nước có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ
Nước có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ
  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: ở độ tuổi này bé bú mẹ hoàn toàn nên không cần uống nước. Tuy nhiên, nếu bé bị táo bón mẹ nên cho bé uống 100 – 200ml nước/ngày.
  • Trẻ từ 6 – 12 tháng khi bắt đầu bước vào thời kỳ ăn dặm nên uống 200 – 300ml nước/ngày.
  • Trẻ 1 – 3 tuổi cần uống từ 500 – 600ml nước/ngày.
  • Trẻ 3 – 5 tuổi mẹ cần cho bé uống khoảng 1000ml nước/ngày.
  • Trẻ lớn hơn 10 tuổi uống bằng người lớn: thể tích nước cần uống mỗi ngày là từ 1500 – 2000ml nước/ngày

Bổ sung thực phẩm giàu magie và kẽm 

Khi trẻ bị táo bón các mẹ cũng đừng quên bổ sung thêm magie và kẽm cho bé nhé, vì đây là các chất có công dụng tăng cường hoạt động của ống tiêu hóa, giúp đại tràng bài tiết chất thải được tốt hơn. Ngoài ra, hai chất này còn có khả năng điều hòa hệ thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình vận chuyển canxi vào não. 

 Bổ sung thêm magie và kẽm cho bé
Bổ sung thêm magie và kẽm cho bé

Những loại thực phẩm giàu magie mà mẹ có thể bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày của trẻ như: vừng đen, yến mạch, lúa mì, hạt hướng dương, dưa hấu…Còn kẽm có hàm lượng cao trong các loại thực phẩm hải sản như: tôm, cua, cá, hàu hoặc thịt bò, ngũ cốc…

Constipass – hỗ trợ đẩy lùi táo bón ở trẻ hiệu quả

Ngoài việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, để quá trình điều trị hiệu quả và nhanh chóng, các mẹ nên cho bé dùng thêm Constipass – thuốc trị táo bón được các Hiệp hội Tiêu hóa, Dinh dưỡng lớn trên thế giới khuyến nghị sử dụng khi trẻ bị táo bón. Thành phần chính của thuốc là Macrogol 3350 (13.125g/gói) cùng các tá dược khác như: natri saccharin, Silicon dioxide và hương liệu. 

Constipass - hỗ trợ đẩy lùi táo bón ở trẻ hiệu quả
Constipass – hỗ trợ đẩy lùi táo bón ở trẻ hiệu quả

Constipass là sản phẩm bổ trợ nhuận tràng thông qua hành động thẩm thấu và điều hòa ruột tự nhiên. Thuốc an toàn tuyệt đối với người sử dụng vì không gây kích ứng niêm mạc, không hấp thụ hoặc lên men trong ruột, được loại bỏ trong phân ở dạng chưa biến đổi. 

Sản phẩm được nhiều bác sĩ, chuyên gia y tế khuyên dùng trong trường hợp trẻ bị táo bón mãn tính, thi thoảng đi tiêu không đều. Thuốc trị táo bón Constipass có công dụng làm mềm phân, tạo điều kiện cho việc thoải ra ngoài mà không gây co rút hoặc đau bụng. Thuốc đã được chứng minh an toàn khi sử dụng lâu dài, hiệu quả không giảm theo thời gian. 

 Constipass - an toàn tuyệt đối cho trẻ nhỏ 
Constipass – an toàn tuyệt đối cho trẻ nhỏ

Trẻ bị táo bón ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của trẻ, là một trong những nguyên nhân dẫn đến biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng. Do đó, các mẹ cần có phương án điều trị kịp thời, an toàn và hiệu quả. Liên hệ thêm với Trí Khang Pharma để được tư vấn và có giải pháp bảo vệ sức khỏe bé yêu toàn diện nhất mẹ nhé! 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *