Nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho người lớn bằng cách nào?

Tăng sức đề kháng cho người lớn đang được nhiều người quan tâm. Người lớn tuổi khi có một sức đề kháng khỏe mạnh thì sẽ có khả năng ngăn ngừa mắc các bệnh liên quan đến đường ruột, đường hô hấp,…Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tăng cường sức đề kháng cho người lớn để nhằm đảm bảo có được một sức khỏe tốt. Vì vậy, trong bài viết dưới đây Trí Khang Pharma sẽ giúp bạn biết được cách nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng cho người lớn.

Các cách tăng cường sức đề kháng cho người lớn 

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt

Để tăng sức đề kháng cho người lớn, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt là vô cùng quan trọng. Bạn cần: 

  • Đảm bảo tuân thủ các chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của bạn. Bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể bằng cách sử dụng các loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng, đây là các loại dưỡng chất cần thiết trong bữa ăn hằng ngày của bạn.
  • Ăn đầy đủ: bữa ăn cho người lớn tuổi cần phải đầy đủ và đa dạng các nhóm thực phẩm có chứa các vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kẽm, protein. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng các chất dinh dưỡng có trong thức ăn bằng cách bổ sung thật nhiều một trong các nhóm thực phẩm đã kể trên chẳng hạn. Điều này không tốt đối với sức khỏe của người lớn, do đó bạn cần phải phân bổ lượng chất dinh dưỡng phù hợp và cân bằng.
  • Thực hiện chế độ ăn đều đặn, ăn đầy đủ các bữa chính và bữa phụ. Tốt nhất là nên chia thành nhiều bữa ăn trong ngày, bởi vì khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng như tiêu hóa thức ăn của những người lớn tuổi bị giảm sút. Để giúp tăng cường sức đề kháng cho người lớn với một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và cân đối thì nên bổ sung vào sau những buổi ăn phụ với một ly sữa ấm, đặc biệt là những lúc tỉnh giấc vào đêm khuya vừa giúp hạ đường huyết vừa bổ sung protein cho cơ thể.
  • Lối sống lành mạnh: không hút thuốc, không rượu bia, không sử dụng ma túy,… nhằm tránh làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh của con người, nhất là những người lớn tuổi. Ăn uống đúng bữa, ngủ đúng giấc, chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng và đảm bảo tâm trạng luôn được vui vẻ và lạc quan yêu đời. Qua đó, giúp cho các bộ phận trong cơ thể được hoạt động ổn định, tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

Thực hiện tốt việc tăng cường sức đề kháng cho người lớn cũng chính là tăng cường sức đề kháng hệ miễn dịch cho người lớn tuổi, tránh mắc những căn bệnh dễ bị lây nhiễm. Nhất là trong tình hình diễn biến dịch Covid đang càng ngày gia tăng nhằm có một cơ thể luôn khỏe mạnh.

Tăng sức đề kháng cho người lớn bằng cách bổ sung đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hằng ngày
Tăng sức đề kháng cho người lớn bằng cách bổ sung đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hằng ngày

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày 

Để tăng sức đề kháng cho người lớn, việc duy trì tập luyện mỗi ngày cũng đóng vai trò quan trọng. 

Tập thể dục giúp cho cơ thể được vận động toàn thân đảm bảo khí huyết được lưu thông, các cơ quan trong cơ thể luôn hoạt động ổn định. Ngoài ra, còn giúp bạn có một vóc dáng đẹp và chắc khỏe. Đồng thời, việc tập thể dục thể thao thường xuyên góp phần cải thiện tâm trạng của bạn. Tạo cảm giác luôn vui tươi và tràn đầy năng lượng. Do đó, bạn hãy nên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Một số lưu ý khi tập luyện thể dục mỗi ngày” 

  • Lưu ý về không gian khi tập luyện thể dục nên chọn những nơi thông thoáng, mát mẻ, không khí trong lành,… như không gian ở nhà, công viên hoặc đến phòng tập gym,… Nếu tập luyện ở nơi có diện tích bị hạn chế thì nên mở cửa sổ trước khi tập thể dục.
  • Các bài tập thể dục có thể luyện tập theo hướng dẫn thường có trên internet, đến phòng tập có người hướng dẫn trực tiếp,..Đối với người lớn tuổi nên lựa chọn những động tác nhẹ nhàng, dưỡng sinh, các bộ môn thể thao phù hợp với lứa tuổi của bạn hoặc có thể đi bộ nhằm rèn luyện cơ thể, mang đến một sức khỏe tốt ngăn ngừa các bệnh tuổi già.
Tập luyện thể dục mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng
Tập luyện thể dục mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng

Có thể bạn quan tâm: 

Bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng cho người lớn

Sản phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho người lớn còn được nhiều người gọi là thực phẩm bổ sung tăng sức đề kháng cho người lớn

Thông thường, những người có hệ miễn dịch khỏe mạnh thường ít bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài tác động đến gây ra các bệnh như nhiễm trùng, nhiễm khuẩn,… Đồng thời, khả năng khỏi bệnh của họ rất nhanh.

Đặc biệt, đối với người lớn tuổi thường có hệ miễn dịch rất yếu. Bởi vì khả năng ăn của họ ít hơn so với những người trẻ cũng như là chế độ dinh dưỡng không đầy đủ và cân bằng hoặc cơ thể không thể hấp thụ được toàn bộ chất dinh dưỡng. Do đó, việc bổ sung thuốc tăng cường hệ miễn dịch cho người lớn là cần thiết.

Thành phần dinh dưỡng có trong sản phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho người lớn gồm có: 

  • Nhiều loại vitamin khác nhau như: vitamin E, vitamin D, vitamin B1. Trong đó, vitamin E giúp nâng cao hệ miễn dịch và chống oxy hóa, vitamin D hạn chế nguy cơ cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, vitamin B1 hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra bình thường. 
  • Kẽm là thành phần giúp ngăn ngừa đường hô hấp bị nhiễm trùng và đảm bảo chức năng hệ miễn dịch luôn hoạt động ổn định.
  • Selen: có tác dụng tương tự như kẽm. Tuy nhiên, selen còn có tác dụng làm tăng số lượng bạch cầu có trong cơ thể và khả năng khỏi bệnh trong thời gian ngắn nếu không may bị nhiễm trùng.
  • Ngoài ra, thành phần của thuốc tăng cường hệ miễn dịch cho người lớn còn có các thành phần khác như sắt, các nhóm vitamin khác,..

Khi sử dụng thực phẩm bổ sung cho người lớn bạn cần phải lưu ý là không nên quá lạm dụng và phụ thuộc vào sản phẩm. Điều này, sẽ làm cho cơ thể phản ứng ngược lại, rất nguy hiểm.

Việc sử dụng với liều lượng bao nhiêu bạn cần phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ hoặc khuyến cáo có trong hướng dẫn sử dụng. Bởi vì, hệ miễn dịch của mỗi người đều không giống nhau nên liều lượng sử dụng sẽ khác nhau nên bạn cần chú ý.

Để hiểu rõ hơn về phương pháp này, bạn đọc có thể tham khảo bài viết: Bạn cần biết: Dùng thuốc tăng cường hệ miễn dịch cho người lớn đúng cách

Bổ sung thuốc tăng cường hệ miễn dịch cho người lớn
Bổ sung thuốc tăng cường hệ miễn dịch cho người lớn

Thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch IMMUNIX3 – Sự lựa chọn an toàn và hoàn hảo cho mọi đối tượng

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho người lớn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm chức năng nào cũng an toàn và hiệu quả, thậm chí là dễ mua phải những mặt hàng kém chất lượng, không có rõ nguồn gốc.

Chính vì vậy, Trí Khang Pharma tin rằng thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch IMMUNIX3 sẽ là sự lựa chọn an toàn và hoàn hảo đến cho mọi đối tượng với:

  • Khả năng chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Giúp cho hệ vi khuẩn trong đường ruột của bạn được cân bằng.
  • Được sử dụng trong một số các trường hợp như: thiếu các vitamin như vitamin C, vitamin D; viêm xoang; viêm dạ dày;…
  • Có hương thơm chanh kết hợp với mật ong nên rất dễ uống với nước hoặc có thể trực tiếp nhai.
  • Thực phẩm chức năng IMMUNIX3 có chứa các thành phần an toàn đối với sức khỏe của con người.
  • Đặc biệt, IMMUNIX3 có thể được sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch cho mọi đối tượng. Do đó, ngoài người lớn ra thì trẻ em dưới 2 tuổi cũng được phép sử dụng.
Viên nhai tăng cường hệ miễn dịch IMMUNIX3 tại Trí Khang Pharma
Viên nhai tăng cường hệ miễn dịch IMMUNIX3 tại Trí Khang Pharma

Mọi thông tin về thực phẩm chức năng IMMUNIX3, xin vui lòng liên hệ đến Trí Khang Pharma để được hỗ trợ tư vấn.

Thông qua bài viết trên, mong rằng sẽ giúp cho bạn đọc biết được cách để nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng cho người lớn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.