Các phương pháp tăng cường tuần hoàn máu não

Tăng cường tuần hoàn máu não như thế nào hiệu quả và an toàn luôn là chủ đề được rất nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Tuy nhiên không phải ai cũng có kiến thức và kinh nghiệm để có thể bảo vệ và tăng cường tuần hoàn máu não. Vì thế trong bài viết dưới đây Trí Khang Pharma sẽ cung cấp chi tiết những phương pháp tăng cường tuần hoàn máu não hiệu quả nhất cùng với các sản phẩm tăng cường máu não uy tín, chất lượng.

Phương pháp tăng cường tuần hoàn máu não
Phương pháp tăng cường tuần hoàn máu não

Các phương pháp tăng cường tuần hoàn máu não

Tập thể dục hàng ngày

Một trong những phương pháp tăng cường tuần hoàn máu não hiệu quả nhất chính là thường xuyên tập thể dục. Đặc biệt với những người gặp phải tình trạng tuần hoàn máu kém thì nhất định phải tập các bài thể dục nhẹ nhàng kết hợp với việc thường xuyên vận động. Như vậy sẽ giúp các mạch máu được mềm và giãn ra để lưu thông máu tốt hơn cũng như giúp cải thiện sức khỏe toàn diện hiệu quả.

Còn với những người làm việc văn phòng, phải ngồi 1 chỗ trong thời gian dài, ít vận động thì nên dành ra 5 phút để đi lại tại chỗ. Hoặc có thể thực hiện một số động tác thể dục tay chân nhẹ nhàng ngay tại chỗ như vươn vai hay đứng lên ngồi xuống,… Như vậy sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và giúp não bộ được cung cấp lượng máu cần thiết cho các hoạt động hàng ngày.

Thời điểm tốt nhất để tập luyện thể dục thể thao là vào sáng sớm, vì đây là thời điểm các cơ quan trong cơ thể cần phải nạp lượng máu lớn để bắt đầu các hoạt động trong ngày. Lúc này, khi bạn tập thể dục đúng cách sẽ giúp đánh thức các bộ phận trên cơ thể và kích thích các mạch máu lưu thông tốt hơn.

Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tăng cường tuần hoàn máu não tốt nhất thì bạn cần lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. Tránh tập những bài thể dục có cường độ mạnh và phải vận động quá nhiều. Có thể tập các bài tập đơn giản như giãn cơ, đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga, thiền,..

Tập các bài thể dục có cường độ phù hợp để tăng cường sức khỏe
Tập các bài thể dục có cường độ phù hợp để tăng cường sức khỏe

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất giúp tăng cường tuần hoàn máu não. Bạn cần phải bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể vào bữa ăn hàng ngày.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp cải thiện và tăng cường tuần hoàn máu não:

  • Thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau củ và các loại hoa quả giàu dinh dưỡng. Bao gồm quả bơ, việt quất, nước ép củ dền đỏ,… Trong những loại quả này có chứa rất nhiều thành phần có tác dụng kích thích và tăng cường lưu thông máu não.
  • Các loại hoa quả chứa vitamin C như cam, chanh, quýt, bưởi, kiwi có khả năng chống đông máu và hình thành các cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu.
  • Các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, quả điều chứa nhiều vitamin E giúp chống oxy hóa hiệu quả. Không chỉ có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu mà còn giúp làm đẹp da, đẹp dáng cho chị em.
  • Cà chua, bưởi chứa Lycopen có tác dụng ngăn ngừa quá trình hình thành các gốc tự do, chống ung thư và có khả năng cải thiện tốc độ, dòng chảy của các mạch máu.
  • Socola, rượu vang đỏ, rượu nho đỏ, táo, trà xanh,… là nguồn cung cấp Flavonoid có tác dụng tăng cường lưu lượng máu đến não hiệu quả.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Uống đủ nước

Nước chiếm 70% tỉ lệ cơ thể và 80% trong thành phần cấu tạo nên máu. Nước có tác dụng giúp máu lưu thông dễ dàng và nhanh chóng hơn, tránh tình trạng bị tắc nghẽn hay xuất hiện các cục máu đông. Vì vậy, việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể là rất cần thiết để giúp tăng cường tuần hoàn máu. Nếu cơ thể không được bổ sung đủ nước thì sẽ gây ra tình trạng thiếu máu.

Massage

Massage cũng là phương pháp giúp lưu thông máu và tăng cường tuần hoàn máu khá hiệu quả. Sau một ngày làm việc mệt mỏi bạn có thể thực hiện một vài động tác massage đơn giản vừa giúp thư giãn mà vừa tăng cường tuần hoàn máu não. Vì khi massage sẽ giúp kích thích các mạch máu dưới da, từ đó giúp các mạch máu hoạt động hiệu quả hơn.

Massage da đầu nhẹ nhàng làm giãn các mạch máu não
Massage da đầu nhẹ nhàng làm giãn các mạch máu não

Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ tăng cường tuần hoàn máu não

Với những phương pháp tăng cường tuần hoàn máu não mà chúng tôi mới giới thiệu ở trên thì bạn cần phải kiên trì thực hiện đều đặn để có thể đạt được hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên tùy vào cơ địa và tình trạng tuần hoàn máu não khác nhau ở mỗi người mà hiệu quả mang lại cũng sẽ khác nhau. Chính vì vậy, việc sử dụng thực phẩm  tăng cường tuần hoàn máu não là phương pháp hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua.

Các sản phẩm thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não có chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng và bảo vệ các hoạt động của não bộ. Sử dụng thực phẩm tăng cường tuần hoàn não đúng cách sẽ giúp tăng cường khả năng tuần hoàn của máu lên não, hoạt huyết an thần và giảm các triệu chứng lo âu, căng thẳng. Và giúp não bộ luôn được cung cấp đầy đủ lượng máu cần thiết để duy trì các hoạt động não bộ hàng ngày. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và hiệu quả thì bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não.

Sử dụng thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não
Sử dụng thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não

Khi nào nên sử dụng thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não 

Khi nào nên sử dụng thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não cũng là thắc mắc của rất nhiều người có nhu cầu và mong muốn sử dụng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Theo lời khuyên của các bác sĩ, chuyên gia thì việc sử dụng thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não cần phải dựa vào sức khỏe, thể trạng và độ tuổi của người bệnh. Tuy nhiên với những trường hợp bệnh nhân đang gặp phải các vấn đề nghiêm trọng về tuần hoàn máu não thì việc sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe là rất cần thiết. Nếu lựa chọn được sản phẩm phù hợp và sử dụng đúng cách thì sẽ mang lại hiệu quả cực kỳ tốt.

Đối với những trường hợp người khỏe mạnh, không gặp các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu não như chóng mặt, đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ,… Thì không nên sử dụng các loại thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não. Thay vào đó để tăng cường tuần hoàn máu não thì hãy tập từ bỏ những thói quen xấu, gây ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ như thức khuya, lười vận động, ăn uống không đủ chất,…

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu

Thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não GIGAMAX

Thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não GIGAMAX là một trong những sản phẩm bổ não, tăng cường tuần hoàn máu não hiệu quả và an toàn nhất hiện nay tại Trí Khang Pharma. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe GIGAMAX là sản phẩm viên nén được chiết xuất từ các thành phần như nhân sâm, bạch quả, Guarana, vitamin và khoáng chất. Có tác dụng chính là hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não và cải thiện trí nhớ hiệu quả, an toàn.

Thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não GIGAMAX được sử dụng cho người lớn với liều lượng mỗi viên 1 ngày. Có thể uống kèm với nước lọc hoặc nước ép hoa quả đều mang lại hiệu quả tốt.

Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thực phẩm chữa bệnh.

Thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não GIGAMAX
Thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu não GIGAMAX

Như vậy, trong bài viết trên Trí Khang Pharma đã giới thiệu những phương pháp tăng cường tuần hoàn máu não hiệu quả và an toàn nhất. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết trên các bạn đọc sẽ có thêm nhiều kiến thức trong việc bảo vệ, tăng cường tuần hoàn máu não cũng như lựa chọn được sản phẩm bổ não uy tín, hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *