Những thực phẩm cho trẻ mắc táo bón mà mẹ nên tham khảo

Hệ tiêu hoá ở trẻ còn non kém nên rất dễ mắc các bệnh về đường tiêu hoá như táo bón. Căn bệnh này không những khiến trẻ đau đớn, khó chịu mà còn có thể để lại biến chứng Các mẹ nên chú ý bổ sung cho trẻ các thực phẩm giúp cải thiện hệ tiêu hoá cho trẻ. Bài viết sau sẽ mách mẹ những thực phẩm cho trẻ mắc táo bón

Những thực phẩm cho trẻ mắc táo bón
Những thực phẩm cho trẻ mắc táo bón

Các biểu hiện nhận biết trẻ mắc táo bón

Khi con trẻ mắc táo bón, các bậc phụ huynh có thể để ý nhận biết sớm qua các biểu hiện điển hình sau, tránh để lâu gây nguy hiểm:

Các biểu hiện nhận biết trẻ mắc táo bón
Các biểu hiện nhận biết trẻ mắc táo bón
  •  Trẻ ít đi đại tiện hơn hai lần/tuần
  • Phân ở dạng khô cứng hoặc vón cục như phân dê
  • Mỗi lần đi đại tiện trẻ khó chịu, đau hậu môn, có thể trẻ sẽ nói với bạn rằng không thể đi được. 
  • Trẻ gồng mình, liên tục thay đổi tư thế,cong mông để rặn
  • Bụng bé căng chướng, đầy hơi, đau bụng
  • Thi thoảng són phân, ít nhất 1 lần/tuần

Thực phẩm cho trẻ mắc táo bón

Khi trẻ thường xuyên xuất hiện một trong những biểu hiệu trên thì khả năng cao đã bị táo bón. Lúc này phụ huynh nên thay đổi chế độ ăn giúp cải thiện tình trạng này. Sau đây là những thực phẩm cho trẻ mắc táo bón

Uống đủ nước

Không chỉ riêng khi mắc táo bón, hàng ngày mẹ vẫn nên bổ sung đủ nước cho trẻ bởi nước có vai trò quan trọng với sức khỏe, đặc biệt trong việc cải thiện tình trạng táo bón. 

Nước có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng táo bón.
Nước có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng táo bón.

Nước có vai trò thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất thải độc hại. Cung cấp đủ nước sẽ giúp làm mềm phân và tránh nguy cơ táo bón. Mẹ luôn cần chú ý nhắc nhở bé uống nước, tùy theo lứa tuổi mà bổ sung lượng nước khác nhau. 

Sữa chua và sữa tươi có thành phần chất xơ hoà tan

Nói tới các thực phẩm cho trẻ mắc táo bón thì không thể nào bỏ qua sữa chua. Sữa chua chứa hàm lượng lớn probiotic, giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, kích thích vị giác, hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng và ngừa táo bón hiệu quả.

Sữa chua và sữa tươi có thành phần chất xơ hoà tan
Sữa chua và sữa tươi có thành phần chất xơ hoà tan

Mẹ nên lựa chọn các loại sữa chua giàu probiotic để giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ. Tuy nhiên, không nên cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm này có thể gây tác dụng ngược như: khó tiêu, dị ứng thậm chí béo phì bởi trong sữa chua có chứa đường.

Ngoài sữa chua thì mẹ cũng có thể cho trẻ uống các loại sữa tươi chứa chất xơ hoà tan để cải thiện hệ tiêu hoá. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý tìm loại sữa có hàm lượng dinh dưỡng phù hợp với trẻ. Trên thị trường hiện nay có một số loại sữa có chất lượng tốt xong công thức thành phần dinh dưỡng lại quá nhiều gây ra tình trạng táo bón ở trẻ.

Do vậy, các mẹ có thể lựa chọn các loại sữa mát tốt cho tình trạng của trẻ. Sữa mát là loại sữa không chứa đường mía, có vị ngọt dịu tự nhiên gần như sữa mẹ. Loại sữa này cũng bổ sung chất xơ cho quá trình tiêu hóa của bé tốt hơn.

Thực phẩm có hàm lượng lớn chất xơ có lợi cho trẻ mắc táo bón

Để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ, các mẹ nên bổ sung thêm chất xơ vào khẩu phần ăn của trẻ. Một số loại thực phẩm có chứa lượng lớn chất xơ như:

Thực phẩm có hàm lượng lớn chất xơ có lợi cho trẻ mắc táo bón
Thực phẩm có hàm lượng lớn chất xơ có lợi cho trẻ mắc táo bón
  • Các loại rau như rau khoai lang, cải xanh, mồng tơi, súp lơ, rau bina, rau má, rau diếp cá,…
  • Các loại hoa quả như cam, chuối, bưởi, đu đủ, kiwi, xoài, lê, táo,…
  • Các loại củ như: khoai lang, khoai tây, củ cải đường,…
  • Sử dụng các loại rau củ và trái cây là rất cần thiết để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, mẹ cần tính toán kỹ lượng thức ăn  thay đổi mỗi ngày. Vì ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất xơ sẽ khiến tình trạng táo bón của trẻ tồi tệ hơn.

Các loại thực phẩm giàu magie, kẽm tốt cho hệ tiêu hoá

Magie và kẽm giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, ổn định chức năng bài tiết chất thải của đại tràng. Ngoài ra, các chất này còn tốt cho sức khỏe như giúp điều hòa hệ thần kinh, vận chuyển canxi cho não, tổng hợp các hormon tăng trưởng và giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm giàu magie bao gồm các loại hạt nguyên xơ, ngũ cốc nguyên cám như vừng đen, hạt hướng dương, hạt lanh, yến mạch, lúa mì,… Còn kẽm có nhiều trong các loại hải sản như tôm, cua, hàu,…

Trẻ mắc táo bón nên kiêng ăn gì

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm có lợi cho đường ruột, mẹ cũng nên tránh một số thực phẩm dưới đây để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh:

Thực phẩm có hàm lượng lớn chất xơ có lợi cho trẻ mắc táo bón
Thực phẩm có hàm lượng lớn chất xơ có lợi cho trẻ mắc táo bón

Không nên cho trẻ mắc táo bón các ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Trẻ bị táo bón nên tránh các đồ chiên rán, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn. Bởi những loại thực phẩm này chứa nhiều dầu mỡ, chất bảo quản sẽ khiến chứng táo bón càng trầm trọng.

Trẻ bị táo bón nên kiêng các loại ngũ cốc đã qua chế biến

Ngũ cốc đã chế biến sẽ mất đi một lượng lớn chất xơ. Mà lượng tinh bột trong loại thực phẩm này sẽ khiến bé khó tiêu. Thay vào đó phụ huynh hãy cho trẻ sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Tránh xa các loại thịt đỏ

Thịt bò, thịt dê…giàu chất đạm, chất béo, gây khó tiêu hóa. Tích tụ thức ăn lâu trong ruột sẽ khiến phân khô, khó đào thải ra ngoài. Do đó, mẹ hãy thay thịt đỏ bằng thịt trắng để trẻ dễ tiêu hóa hơn.

Không ăn rau quả có vị chát

Các loại hoa quả có vị chát chứa pectin, tanin như chuối, ổi, táo…xanh chứa có tác dụng hút nước khiến phân càng khô cứng hơn. Do đó, mẹ chú ý tránh cho trẻ ăn những loại quả này.

Không ăn rau quả có vị chát
Không ăn rau quả có vị chát

Tuyệt đối kiêng các loại bánh kẹo và nước ngọt có gas

Nạp quá nhiều đường sẽ tạo thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, các loại socola làm chậm nhu động ruột. Nước ngọt có gas không cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà ngoài ra còn khiến trẻ bị đầy hơi chướng bụng.

Bài viết trên đây đã gợi ý cho các bậc phụ huynh một số loại thực phẩm cho trẻ mắc táo bón và trả lời câu hỏi trẻ táo bón kiêng ăn gì. Ngoài ra, phụ huynh có thể tham khảo cho trẻ sử dụng thuốc Contipass giúp nhuận tràng, cải thiện tình trạng bệnh.

Cha mẹ có thể tìm mua sản phẩm Contipass nói riêng và các loại dược phẩm khác nói chung tại Trí Khang Pharma – đơn vị nhập khẩu thuốc nổi tiếng uy tín, đảm bảo chất lượng và giá cả hợp lý. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.