Nhuận tràng là gì? Các thực phẩm giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Khi hiểu rõ nhuận tràng là gì bạn sẽ không còn phải lo lắng nhiều về các vấn đề về tiêu hóa, táo bón. Tuy nhiên, chỉ biết về nhuận tràng thôi là chưa đủ, bạn cần biết về các thực phẩm hỗ trợ nhuận tràng và khi nào thì nên dùng thuốc. Vì vậy, bài viết sau đây Trí Khang Pharma sẽ đem đến cho bạn tất tần tật về nhuận tràng, đừng bỏ lỡ nhé!

Nhuận tràng là gì?

Nhuận tràng là tình trạng hệ tiêu hóa hoạt động bình thường, trơn tru không xảy ra các vấn đề như táo bón, đau bụng thậm chí là ảnh hưởng xấu đến đại trạng nếu tình trạng táo bón kéo dài. Vì vậy, bạn cần quan tâm đến chế độ ăn uống và có những biện pháp cần thiết để đại tràng hoạt động tốt nhất.

Các thực phẩm giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Bạn có thể tham khảo một số các thực phẩm nhuận tràng nên sử dụng hằng ngày hoặc thêm vào thực đơn các bữa phụ sau đây:

  • Các loại rau xanh: Rau xanh là loại thực phẩm chứa một nguồn chất xơ dồi dào cần thiết cho cơ thể để hệ tiêu hóa có thể bài tiết nhanh hơn. Các chất xơ từ rau xanh thúc đẩy nhanh hơn quá trình kết phân ở ruột già và co bóp tốt hơn để đưa phân ra khỏi cơ thể. Vì vậy, bổ sung vào bữa ăn hằng ngày các loại rau xanh vô cùng quan trọng.
  • Các loại củ quả: Khoai lang, chuối, táo, bơ, dâu tây, cà rốt,… là những thực phẩm có chứa nhiều loại chất xơ và vitamin, pectin giúp nhuận tràng, kích thích tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón.
  • Sữa chua: Là loại thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột vô cùng hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể sử dụng sữa chua vào các bữa ăn phụ hằng ngày giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón.
  • Dầu thực vật: Là các loại dầu được chiết xuất từ những loại hạt như đậu nành, ô liu, hạt lanh,… giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Do đó, khi bạn gặp tình trạng táo bón có thể kết hợp giữa dầu oliu và rau xanh để nhuận tràng hơn.

Bên cạnh đó, đối với những người hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, nên hạn chế ăn quá nhiều thịt và các loại thực phẩm gây khó tiêu, tăng cường bổ sung các loại chất xơ và vitamin để giúp nhuận tràng. Bên cạnh đó, phân trong ruột tích tụ càng lâu thì lượng nước càng bị rút đi nhiều hơn gây ra tình trạng táo bón, khó đi vệ sinh. Do đó, việc uống đủ lượng nước cần thiết trong một ngày sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và giúp nhuận tràng.

Các thực phẩm nhuận tràng 
Các thực phẩm nhuận tràng

Nên sử dụng thuốc nhuận tràng khi nào?

Thực tế, có rất nhiều người khi bị táo bón dù nhẹ thường có xu hướng lạm dụng thuốc nhuận tràng. Bên cạnh đó, nhiều người vì tâm lý sợ béo cũng sử dụng thuốc nhuận tràng với suy nghĩ đào thải nước ngoài nhanh hơn, tránh tích nước, tăng cao hiệu quả giảm cân. 

Điều này gây ra hậu quả nghiêm trọng đó là ruột của bạn sẽ “lười” hoạt động, phụ thuộc vào thuốc, nếu không có thuốc nó sẽ không hoạt động, dẫn đến táo bón nghiêm trọng hơn. Do đó, nếu chỉ bị táo bón nhẹ bạn nên tích cực bổ sung các thực phẩm giàu nước và chất xơ. Ngoài ra,  nếu gặp tình trạng táo bón ở phần thấp do phân bị đóng cứng ở trực tràng có thể bơm glycérine để dễ dàng đưa phân ra khỏi cơ thể.

Dùng thuốc nhuận tràng là gì? Dùng thế nào là đúng cách 

Như đã biết các loại thuốc nhuận tràng chỉ giúp điều hòa tình trạng chuyển phân trong ruột nhanh hơn nên được dùng cho các trường hợp táo bón nhẹ. Tuy nhiên, có rất nhiều nhóm thuốc nhuận tràng với những đặc điểm riêng biệt phù hợp cho từng đối tượng khác nhau. Do đó, để sử dụng thuốc nhuận tràng đúng cách bạn cần hiểu rõ năm 5 nhóm thuốc sau:

  • Nhóm thuốc bôi trơn khối phân: Gồm các thuốc có chứa các hoạt chất như vaseline, paraffine, parlax,… là các loại dầu khoáng có tác dụng bôi trơn làm nhuận tràng, mềm phân, nên sử dụng theo liều lượng phù hợp.
  • Nhóm thuốc nhuận tràng làm tăng khối lượng phân: Chứa các thành phần làm tăng chất nhầy trong phân như transilane, normacol,… và các chất xơ từ thực vật như infibran, celluson,… Nhóm này có thể sử dụng nhiều ngày hơn so với thuốc khác bởi ít gây kích thích, ít có hại.
  • Nhóm thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Có chứa các hoạt chất làm tăng độ thẩm thấu như sorbitol, lactulose,…có tác dụng làm tăng hấp thụ nước vào đường ruột giúp mềm chất phân, dễ đào thải, chống táo bón.
  • Nhóm thuốc nhuận tràng kích thích tăng nhu động ruột và bài tiết dịch từ đại tràng: Gồm các chất như docusate natri, muối magie,… chỉ nên sử dụng thời gian ngắn một vài ngày, không dùng cho trẻ em và người táo bón nặng.
  • Nhóm thuốc nhuận tràng qua đường hậu môn: Nhờ cơ chế kích thích tăng phản xạ đưa phân ra ngoài của đại tràng xích ma và trực tràng giúp nhuận tràng. Với nhóm này thường được sử dụng cho phẫu thuật hoặc soi đại tràng để gây ra tiêu chảy giúp làm sạch đại trực tràng.

Thực tế, các loại thuốc nhuận tràng luôn có những tác dụng phụ đi kèm. Vì vậy, để đảm bảo an toàn và không gây ra những tác dụng ngược, bạn không nên tự ý sử dụng thuốc nhuận tràng mà không có các chỉ dẫn từ bác sĩ, dược sĩ có chuyên môn. Đặc biệt, không lạm dụng thuốc khi chỉ mới bị táo bón nhẹ hoặc quá nặng.

Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, bạn đọc có thể tham khảo bài viết: Khi nào nên sử dụng thuốc nhuận tràng? Hướng dẫn cách sử dụng an toàn và hiệu quả

Những lưu ý khi sử dụng thuốc nhuận tràng

Để việc sử dụng thuốc nhuận tràng an toàn và hiệu quả, bạn nên lưu ý một số điều sau:

  • Bắt đầu với loại thuốc nhuận tràng dạng lỏng: Đây là loại thuốc có tên gọi khác là thực phẩm bổ sung chất xơ, để gia tăng lượng chất xơ cho đường tiêu hóa, có tác dụng từ từ, an toàn sử dụng hàng ngày.
  • Không lạm dụng thuốc nhuận tràng: Khi chỉ mới táo bón nhẹ, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt thay vì sử dụng thuốc nhuận tràng.
  • Không tự ý mua và sử dụng thuốc: Mỗi loại thuốc nhuận tràng sẽ có tác dụng khác nhau với mỗi người, do đó phải tham khảo ý kiến của bác sĩ. 
  • Thận trọng với phụ nữ có thai, trẻ em và các bệnh nhân có bệnh nền dạ dày,…
  • Gặp bác sĩ nếu sử dụng thuốc xuất hiện các tình trạng như: Máu trong phân, đau bụng co thắt, táo bón kéo dài hơn, mệt mỏi bất thường,….
Dùng thuốc nhuận tràng hợp lý để bảo vệ sức khỏe
Dùng thuốc nhuận tràng hợp lý để bảo vệ sức khỏe

Có thể bạn quan tâm:

Constipass dạng bột – sản phẩm y tế hỗ trợ nhuận tràng, chống táo bón hiệu quả

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm nhuận tràng thông qua bữa ăn hàng ngày, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm y tế chống táo bón – Constipass dạng bột. Sản phẩm đã được phê duyệt bởi bộ y tế Thổ Nhĩ Kỳ với tác dụng nhuận tràng, trị táo bón cho cả trẻ em và người lớn. Sản phẩm có thành phần chính là Macrogol 3350 giúp hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả. 

Bên cạnh đó, Constipass còn được các Hiệp hội Tiêu hóa, Dinh dưỡng trên thế giới khuyến nghị sử dụng bởi những công dụng ưu việt như:

  • Sản phẩm hỗ trợ nhuận tràng thông qua sự thẩm thấu, điều hòa lại đường ruột một cách tự nhiên.
  • Không xảy ra tình trạng lên men trong ruột, không bị hấp thu, không chuyển hóa, được đào thải nguyên vẹn ra khỏi cơ thể.
  • Được dùng chỉ định cho táo bón mạn tính hoặc đi đại tiện không đều
  • Làm mềm phân, không gây đau bụng co rút khi đào thải phân ra khỏi cơ thể.
  • Không bị giảm hiệu quả theo thời gian, an toàn với cơ thể khi sử dụng lâu dài.
Chống táo bón - Constipass dạng bột
Chống táo bón – Constipass dạng bột

Về đối tượng và liều lượng sử dụng được quy định trên bao bì sản phẩm với từng độ tuổi và lượng dùng tương ứng. Đặc biệt lưu ý đối với trẻ em dưới 2 tuổi nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý sử dụng. Sản phẩm ở dạng bột, chỉ cần pha loãng với lượng nước đủ cho một liều dùng là có thể sử dụng dễ dàng.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý chống chỉ định cho một số trường hợp như không dùng khi bị tắc ruột, hẹp ruột, thủng ruột, viêm ruột,… Vì vậy để đảm bảo an toàn khi sử dụng, bạn nên đọc kỹ các hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

Trong trường hợp bạn lỡ dùng quá liều lượng sẽ gây ra một số hiện tượng như đau dữ dội, trướng bụng, nôn mửa, tiêu chảy, mất điện giải,…. cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Bài viết trên là những chia sẻ của chúng tôi về những vấn đề như nhuận tràng là gì và những kiến thức để hỗ trợ nhuận tràng hiệu quả. Hy vọng bài viết đã đem đến cho bạn những thông tin hữu ích. Nếu bạn đang cần tìm địa chỉ mua sản phẩm y tế hỗ trợ nhuận tràng Constipass hãy liên hệ với Trí Khang Pharma qua Hotline 0969.138.181 để được tư vấn cụ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.