Trẻ nhỏ rất dễ bị các vi khuẩn, virus gây bệnh xâm nhập cơ thể do hệ miễn dịch của trẻ chưa phát triển toàn diện. Vì thế, cần có cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ để giúp cơ thể trẻ có thêm sức đề kháng, hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn và tránh được bệnh tật.
Nội dung bài viết:
Hệ miễn dịch là gì? Dấu hiệu nhận biết trẻ có hệ miễn dịch yếu?
Sức đề kháng chính là “vũ khí” giúp cho trẻ chống lại các virus, vi khuẩn hoặc tác nhân gây bệnh khác nhau. Sức đề kháng chính là yếu tố chống lại các tác nhân ngoại lai xâm nhập vào cơ thể. Sức đề kháng đóng vai trò quan trọng đến sự phát triển và sinh tồn của cơ thể con người, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.
Tuy nhiên, nếu cha mẹ không lưu ý trong việc chăm sóc trẻ sẽ làm cho hệ miễn dịch của trẻ suy giảm, khiến trẻ dễ bị mắc bệnh hơn.
Các dấu hiệu nhận biết trẻ có hệ miễn dịch yếu:
- Trẻ chán ăn, biếng ăn
- Trẻ tiêu hoá kém
- Trẻ bị mất nước
- Trẻ hay bị ốm vặt
- Khả năng chịu đựng của trẻ kém
- Vết thương của trẻ lâu lành
- Trẻ thèm đường
Cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ
Tăng cường sức đề kháng cho trẻ là việc rất quan trọng đối với các bậc làm cha mẹ. Trẻ có một hệ miễn dịch tốt sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, ít bị bệnh tật, tinh thần vui vẻ và có thể phát triển bình thường. Dưới đây là những thói quen nên cho trẻ luyện tập thường xuyên để tăng hệ miễn dịch trẻ nhỏ mà bạn nên tham khảo:
Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc
Nếu việc mất ngủ ở người lớn làm suy giảm hệ miễn dịch cơ thể, khiến cơ thể mệt mỏi thì ở trẻ nhỏ cũng vậy. Mất ngủ làm giảm các tế bào tiêu diệt tự nhiên – vũ khí của hệ thống miễn dịch giúp tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư.
Vì vậy, để tăng cường hệ miễn dịch trẻ nhỏ, việc đầu tiên cha mẹ cần cân nhắc là đảm bảo trẻ nhỏ ngủ đủ giấc. Trẻ cần ngủ từ 10 đến 14 giờ mỗi ngày. Và khi đó, chất lượng giấc ngủ là quan trọng nhất. Để tiết ra melatonin thích hợp, trẻ cần ngủ trong bóng tối và không gian ngủ thoáng khí.
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất
Hãy chú ý bổ sung cho trẻ đầy đủ nước uống, rau củ, trái cây, sữa chua và vitamin. Đồng thời, chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu kẽm và các chất dinh dưỡng cho cơ thể trẻ.
Cho trẻ ăn thực phẩm có lợi cho hệ miễn dịch như dinh dưỡng hợp lý với đa dạng các loại thực phẩm là cách tốt nhất để tăng hệ miễn dịch cho bé.
Tập thể dục thường xuyên
Các mẹ nên hạn chế con xem tivi hoặc sử dụng điện thoại, máy tính bảng, thay vào đó khuyến khích trẻ vận động.
Với những trẻ lớn, mẹ có thể cho con chơi một số môn thể thao như đá bóng, đi xe đạp hoặc đánh cầu lông. Đối với những trẻ còn nhỏ, mẹ có thể mua các đồ chơi giúp bé tăng cường khả năng vận động hoặc mẹ vận động, massage cho bé.
Nghiên cứu cho thấy rằng việc tập thể dục thường xuyên giúp làm tăng số lượng các tế bào miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.
Hạn chế sử dụng kháng sinh trừ khi thực sự cần thiết
Công dụng của kháng sinh giúp tiêu diệt vi khuẩn và nó có vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên có đến 30% đơn thuốc kháng sinh là không thực sự cần thiết. Khi đó, kháng sinh không chỉ quét sạch vi khuẩn gây bệnh mà còn tiêu diệt cả những vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh vật đường ruột.
Vì vậy, nếu không phải thực sự cần thiết, các mẹ hãy hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh cho trẻ.
Những lưu ý trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Ngoài những thói quen giúp tăng cường hệ miễn dịch trẻ nhỏ, bố mẹ cũng cần chú ý một số lưu ý sau:
- Không nên để trẻ ngồi hoặc nằm lì một chỗ, hay bế ẵm trẻ suốt ngày.
- Tránh cho trẻ tiếp xúc với các trẻ khác bị bệnh. Hoặc những người xung quanh đang mắc các bệnh truyền nhiễm
- Cho trẻ tiêm chủng đầy đủ đúng lịch.
Trên đây chúng tôi đã cung cấp tới bạn thông tin về trẻ nhỏ nên cho thói quen tập luyện như thế nào để tăng đề kháng. Nếu có bất kỳ thắc mắc cần tư vấn, hãy liên hệ với Trí Khang Pharma để được tư vấn và hỗ trợ.