Bí quyết tăng cường sức đề kháng cho trẻ mà cha mẹ cần nắm rõ

Trẻ em rất dễ nhiễm bệnh do hệ miễn dịch còn yếu. Sức khỏe trẻ em là một chủ đề được tất cả các bậc cha mẹ quan tâm, đặc biệt là trong thời kỳ đại dịch COVID-19 hiện nay. Ngoài việc thực hiện các bước để ngăn chặn sự lây lan của COVID-19, tăng cường sức đề kháng cho trẻ cũng là việc hết sức quan trọng, giúp tăng khả năng ngăn ngừa vi khuẩn, kí sinh trùng và các tác nhân gây hại đối với cơ thể non nớt của trẻ. Vậy làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ? Cùng tìm hiểu một số bí quyết cùng Trí Khang Pharma qua bài viết dưới đây nhé. 

Duy trì chế độ ăn khoa học

Theo các chuyên gia, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết chính là cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất.

  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin A: gan, bông cải, ớt chuông, cà rốt… 
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin D: trứng, đậu, tôm, cua…
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin K và chất xơ: các loại rau cải…
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin C: cam, chanh, dâu tây, kiwi…
  • Thực phẩm chứa nhiều khoáng chất thiết yếu: thịt động vật, hải sản… 

Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng này sẽ kích thích cơ thể trẻ sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu và interferon, loại kháng thể có thể bao phủ bề mặt của tế bào, giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập. Các loại rau và trái cây có múi giàu vitamin C như cam, bưởi và củ cải đường hỗ trợ và giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.

Những trái cây giàu vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Những trái cây giàu vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Một thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch khác cho trẻ em là súp gà. Nó không chỉ là một lựa chọn khi trẻ bị ốm mà còn là một loại thực phẩm tuyệt vời giữ cho hệ thống miễn dịch luôn trong trạng thái sẵn sàng. Súp gà tạo ra collagen giúp giữ cho da, tóc và xương trẻ chắc khỏe. Nó cũng có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn.

Súp gà là loại thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ hệ miễn dịch cho trẻ
Súp gà là loại thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ hệ miễn dịch cho trẻ

Chăm sóc sức khỏe đường ruột

Chăm sóc sức khỏe đường ruột cho trẻ cũng là một cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách cho trẻ ăn nhiều các loại thực phẩm chứa probiotics.

Probiotics là vi khuẩn tốt trong đường ruột, có tác động tích cực lên hệ miễn dịch và thậm chí có thể điều chỉnh phản ứng thông qua hệ miễn dịch niêm mạc ruột. Ngăn cản các vi khuẩn xấu làm tổn hại đến cơ thể. Do đó, bạn nên thường xuyên cung cấp thực phẩm giàu chất probiotics như sữa chua, bơ hoặc bắp cải muối chua… vào chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ.

Thực phẩm giàu chất probiotics giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
Thực phẩm giàu chất probiotics giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Vận động thường xuyên

Bạn nên khuyến khích trẻ vận động thường xuyên thay vì xem tivi, chơi game vì nó rất tốt cho sức khỏe và giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh tập thể dục rất quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể bởi việc làm này sẽ giúp cơ thể sản xuất một chất chống viêm tự nhiên. Ngoài ra, nó còn giúp:

  • Giúp các tế bào bạch cầu lưu thông nhanh hơn, từ đó phát hiện và chống lại bệnh tật hiệu quả.
  • Loại bỏ vi khuẩn có thể có trong đường hô hấp, tăng cường sức đề kháng cho hệ hô hấp, giảm nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cúm.
  • Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn xấu.

Hãy khuyến khích trẻ vận động khoảng 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy sức khỏe của trẻ được cải thiện rõ rệt. Có thể cùng tập thể dục với trẻ để kích thích trẻ muốn tập thể dục hơn. 

Đừng quên uống nước

Uống đủ nước là thói quen vô cùng tốt, góp phần tạo nên lối sống lành mạnh, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

  • Nước giúp các tế bào trẻ luôn khỏe mạnh, hình thành khả năng tăng sức đề kháng cho trẻ vượt trội chống lại “kẻ thù” xâm nhập từ bên ngoài.
  • Uống nhiều nước còn giúp thận đào các độc tố thông qua việc bài tiết nước tiểu, não cũng được tăng cường trao đổi chất, lưu thông dịch não tủy.

Mất nước có thể làm giảm khả năng miễn dịch, khiến cơ thể khó chống chọi lại được các loại vi khuẩn, virus đang tìm cách xâm nhập vào cơ thể. Để tránh tình trạng này, bạn cần nhắc nhở trẻ uống đủ nước mỗi ngày.

Nhắc trẻ thường xuyên uống nước để tăng cường hệ miễn dịch
Nhắc trẻ thường xuyên uống nước để tăng sức đề kháng cho bé

Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể trẻ được nghỉ ngơi và tự hồi phục sau một ngày dài hoạt động. Từ đó mà ổn định lại và tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Thiếu ngủ làm cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể trẻ dễ bị suy yếu. Không những vậy, tình trạng thiếu ngủ còn khiến các tế bào xung kích tự nhiên (vũ khí của hệ miễn dịch có tác dụng tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư) bị giảm dần đi. Tăng cảm giác thèm đồ ăn vặt và thường dẫn đến thay đổi tâm trạng, nóng nảy và nguy cơ nhiễm trùng cao hơn. Để bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng của trẻ một cách tốt nhất, bạn cần:

  • Duy trì một thời gian biểu đi ngủ – thức dậy đều đặn mỗi ngày, ngay cả những ngày cuối tuần.
  • Duy trì những thói quen tốt trước khi đi ngủ như tắm nước ấm, đọc sách, hát ru…
  • Không cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ
  • Tạo không gian ngủ yên tĩnh.
Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ
Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

Ngoài ra, các mẹ còn có thể tham khảo thêm 10 phương pháp tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch 

Kết hợp sử dụng tinh dầu

Liệu pháp hương thơm có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt căng thẳng. Các loại tinh dầu như hương thảo, bạch đàn và dầu cây trà có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Xoa dầu lên cổ tay hoặc hai bên mũi của trẻ, có thể xông hơi với tinh dầu để đạt được hiệu quả nhất.

Kết hợp sử dụng tinh dầu
Kết hợp sử dụng tinh dầu

Tiêm vacxin đầy đủ và đúng lịch

Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, hạn chế nguy cơ mắc bệnh, bạn nên cho trẻ tiêm đầy đủ các mũi vacxin trong chương trình tiêm chủng quốc gia, đặc biệt là mũi vacxin phòng bệnh cúm mùa.

Việc tiêm vacxin kích thích cơ chế tự vệ tự nhiên của cơ thể nhằm tăng sức đề kháng cho bé để chống lại bệnh nhanh và hiệu quả hơn.

Chú ý đem trẻ đi tiêm vacxin đầy đủ và đúng lịch
Chú ý đem trẻ đi tiêm vacxin đầy đủ và đúng lịch

Tránh xa khói thuốc, bụi bẩn ô nhiễm

Những trẻ thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc sẽ dễ mắc các bệnh: nhiễm trùng phổi, thở khò khè, mắc các bệnh về tim và hen suyễn … Không những thế, những trẻ thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc sẽ có nguy cơ cao bị đột tử (SIDS). Ngoài ra, việc hít phải khói thuốc còn có thể ảnh hưởng đến trí thông minh và sự phát triển thần kinh. Chính vì vậy, để giúp con có một sức khỏe tốt, tăng sức đề kháng cho trẻ thì bạn nên bỏ thuốc ngay hôm nay và giữ trẻ tránh xa những nơi có nhiều khói thuốc.

Khói thuốc rất gây hại đối với trẻ em
Khói thuốc rất gây hại đối với trẻ em

Giữ vệ sinh tay – “Vắc xin phòng bệnh” hiệu quả

Mặc dù không giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ từ bên trong. Vệ sinh tay lại giúp loại bỏ các vi sinh vật gây hại, vi khuẩn gây ra các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như tiêu chảy cấp, cúm, tả, lỵ, thương hàn, tay chân miệng… trên tay của trẻ. Do đó trẻ sẽ ít bị cảm lạnh hoặc cúm hơn, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ ít bị tổn hại.

Chính vì vậy, để phòng ngừa bệnh và tăng sức đề kháng cho bé, phải rửa tay với xà phòng thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn và sau đi vệ sinh.

Giữ vệ sinh tay giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ từ bên ngoài
Giữ vệ sinh tay giúp tăng sức đề kháng cho bé từ bên ngoài

Sử dụng các thực phẩm chức năng giúp tăng cường sức đề kháng

Việc lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung vitamin, tăng cường sức đề kháng cho trẻ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, lựa chọn sản phẩm phù hợp, chất lượng lại là điều khiến nhiều người băn khoăn. Dưới đây, Trí Khang Pharma sẽ gợi ý đến bạn một số sản phẩm chất lượng, an toàn được nhiều bà mẹ tin dùng. 

Siro tăng cường miễn dịch – BETAKID

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe BETAKID

Công dụng:

  • Siro Betakid là công thức chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Giúp tăng sức đề kháng cho trẻ tự nhiên, thúc đẩy sức sống và sự phát triển thể chất toàn diện cho trẻ nhỏ. 
  • Betakid rất tốt cho quá trình phát triển răng, xương, chăm sóc da.
  • Betakid khuyến khích dùng trong quá trình phục hồi, chán ăn, mệt mỏi về thể chất và tinh thần.
Siro tăng cường miễn dịch – BETAKID
Siro tăng cường miễn dịch – BETAKID

Siro tăng cường miễn dịch – IMUNOL SYRUP

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe IMUNOL SYRUP

Công dụng: 

  • Bổ sung Vitamin C và Kẽm, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
  • Giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon, tăng cường hấp thu các dưỡng chất.
Siro tăng cường miễn dịch – IMUNOL SYRUP
Siro tăng cường miễn dịch – IMUNOL SYRUP

Viên nhai tăng cường miễn dịch – IMMUNIX3

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe IMMUNIX 3 của Trí Khang Pharma cung cấp 3 tác động đáp ứng đầy đủ các nhu cầu mà không một chất kích thích miễn dịch nào có thể cung cấp đó là:

  • Bảo vệ cơ thể chống lại stress oxy hóa tế bào.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
  • Giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ và cho người lớn.

Viên nhai tăng cường miễn dịch – IMMUNIX3
Viên nhai tăng sức đề kháng cho trẻ – IMMUNIX3

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường sức đề kháng cho trẻ, bạn đang phân vân không biết nên chọn loại nào? Sợ gặp phải hàng nhái, hàng kém chất lượng? Hãy đến ngay với Trí Khang Pharma –  Công ty được thành lập với mục tiêu: “Phát triển vì sức khỏe người Việt”.

  • Trí Khang Pharma là nhà phân phối dược phẩm chuyên nghiệp tuân thủ quy định nghiêm ngặt của Bộ Y tế về quản lý chất lượng, kho bãi, tồn trữ, giao hàng, thông tin tư vấn y dược.
  • Cam kết phân phối những sản phẩm và dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất đạt tiêu chuẩn chất lượng quốc tế được sản xuất từ những nhà máy hiện đại trên dây chuyền công nghệ tiên tiến cho chất lượng sản phẩm tốt và giá cả hợp lý.
  • Luôn hướng đến hợp tác với các nhà sản xuất uy tín tại Châu Âu và các nước phát triển để phân phối đa dạng các mặt hàng đáp ứng tối ưu nhu cầu thị trường
  • Luôn thấu hiểu sức khỏe là vốn quý nhất của con người cũng là mối quan tâm lo lắng nhất của mỗi cá nhân.

Hy vọng bài viết đã cung cấp được các thông tin hữu ích cho bạn đọc!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *