Bí quyết giúp mẹ tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Vào các mùa bùng phát bệnh trong năm, bé yêu thường xuyên mắc một số bệnh liên quan đến hô hấp như ho hen, sổ mũi, cảm lạnh, sốt, … Chính vì vậy, bạn cần phải tăng sức đề kháng để bảo vệ, ngăn ngừa các tác nhân xâm hại đến cơ thể non nớt của trẻ. Những tác nhân này có thể là do vi khuẩn, siêu vi khuẩn, ký sinh trùng… khi gặp điều kiện thuận lợi, chúng có dịp phát triển và hoành hành làm cho sức đề kháng của trẻ bị suy giảm. Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ? 

1. Duy trì chế độ ăn khoa học

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng chiếm 31% ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Một chế độ ăn khoa học có tác dụng trực tiếp tới phản ứng của cơ thể trong sự phát triển cả thể chất lẫn tinh thần. Để bảo vệ sức khỏe cũng như sự phát triển lâu dài của trẻ được bền vững, cách tốt nhất là tạo thói quen ăn uống khoa học.

Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây… là những thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ như vitamin C và caroten. Các chất dinh dưỡng này sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu và interferon, loại kháng thể có thể bao phủ bề mặt của tế bào, giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập. Không những vậy, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, trẻ nhỏ ăn nhiều rau xanh và trái cây còn giảm nguy cơ bị ung thư khi lớn lên. Chính vì vậy, mỗi ngày, bạn nên cố gắng cho bé ăn khoảng 5 phần hoa quả và rau xanh. 

2. Chăm sóc sức khỏe đường ruột

Trẻ nhỏ thường tinh nghịch và thích khám phá mọi thứ xung quanh. Điều này vô tình giúp ích cho vi khuẩn đường ruột của con. Do đó, Trẻ nhỏ rất dễ mắc các bệnh về đường ruột như rối loạn tiêu hóa, chậm tăng cân… 

Trẻ nhỏ phát triển nhờ vào lượng chất xơ và carbohydrate trong khẩu phần ăn hằng ngày. Nghiên cứu cho thấy rằng khi vi khuẩn đường ruột đói, chúng sẽ ăn các chất nhầy có tác dụng bảo vệ màng trong của ruột. Nếu xâm nhập quá gần đến bức tường này, vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và nhanh chóng dẫn đến những rối loạn tự miễn dịch như bệnh viêm ruột, dị ứng và hen.

Vì thế, bạn hãy cho con ăn một chế độ ăn uống giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và các loại đậu để đảm bảo cung cấp thức ăn cho vi khuẩn tốt phát triển và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

3. Vận động thường xuyên

Việc vận động rất tốt cho sức khỏe cho trẻ nhỏ, do đó, bạn cần khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày thay vì cứ dành thời gian “dán mắt” vào màn hình để xem ti vi, chơi trò chơi… Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh tập thể dục rất quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể bởi việc làm này sẽ giúp cơ thể sản xuất một chất chống viêm tự nhiên. Ngoài ra, nó còn giúp:

  • Loại bỏ vi khuẩn có thể có trong đường hô hấp, giảm nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cúm
  • Giúp các tế bào bạch cầu lưu thông nhanh hơn, từ đó phát hiện và chống lại bệnh tật hiệu quả
  • Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn xấu
  • Hạn chế giải phóng các hormone căng thẳng.

Mỗi ngày, hãy khuyến khích trẻ vận động khoảng 30 phút mỗi lần, 5 lần/tuần, bạn sẽ thấy sức khỏe của trẻ được cải thiện rõ rệt.

4. Đừng quên uống nước

Nước không phải là chất dinh dưỡng nhưng rất quan trọng đối với cơ thể con ngưòi. Nước chiếm tới 74% trọng lượng cơ thể của trẻ nhỏ, là một trong những thành phần thiết yếu và vô cùng quan trọng đối với các chức năng sống trong cơ thể. Nó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bằng cách toát mồ hôi. Nó thải các chất độc trong cơ thể qua đường bài tiết và vận chuyển các chất dinh dưỡng và nhiều thành phần khác đi khắp cơ thể. Các bé trong tuổi tập đi thường hiếu động nên nhu cầu uống nước rất cao để bù đắp lại lượng chất lỏng vừa mất, đặc biệt là trong tiết mùa hè nóng bức.

Mất nước có thể dẫn đến mất cân bằng chất, làm giảm khả năng miễn dịch khiến cơ thể khó đánh bại các loại vi khuẩn, virus đang tìm cách xâm nhập vào cơ thể. Để tránh tình trạng này, bạn cần nhắc nhở trẻ uống đủ nước mỗi ngày. Nước giúp oxy hóa máu dễ dàng hơn trong cơ thể, giúp các tế bào hoạt động hết công suất. Những tế bào khỏe mạnh chứa đầy oxy sẽ giúp cơ thể của bé luôn khỏe mạnh, hình thành khả năng miễn dịch vượt trội chống lại “kẻ thù” xâm nhập từ bên ngoài. Không những vậy, việc uống nhiều nước còn giúp thận đào thải sạch các độc tố thông qua việc bài tiết nước tiểu, não cũng được tăng cường trao đổi chất, lưu thông dịch não tủy.

5. Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Sinh lý học châu Âu 2012 của Pflügers, giấc ngủ ảnh hưởng mạnh mẽ đến hệ miễn dịch của trẻ. Ngủ là lúc mà cơ thể nghỉ ngơi và tự hồi phục, nếu trẻ không ngủ đủ giấc hoặc ngủ không ngon, cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể sẽ bị suy yếu. Không những vậy, tình trạng thiếu ngủ còn khiến các tế bào xung kích tự nhiên (vũ khí của hệ miễn dịch có tác dụng tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư) bị giảm dần đi. Để bảo vệ sức khỏe của trẻ một cách tốt nhất, bạn cần:

  • Duy trì một thời gian biểu đi ngủ – thức dậy đều đặn mỗi ngày, ngay cả những ngày cuối tuần
  • Duy trì những thói quen tốt trước khi đi ngủ như tắm nước ấm, đọc sách, hát ru…
  • Không cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ
  • Tạo không gian ngủ yên tĩnh.

6. Tránh xa khói thuốc, bụi bẩn ô nhiễm

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới cho thấy, mỗi năm có đến 2 triệu trẻ em tử vong do nhiễm khuẩn hô hấp cấp và 60% trong số đó là do ô nhiễm không khí. Trong khi đó, tại các thành phố lớn của Việt Nam như Hà Nội và TP Hồ Chí Minh, ô nhiễm không khí đã ở mức báo động. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy các trẻ em có khoảng cách từ nhà đến xa lộ dưới 100m có nguy cơ mắc các bệnh hô hấp cao hơn so với những em sống trong nhà ở cách xa vùng ô nhiễm.

Hóa chất, bụi trong không khí có thể gây kích ứng da (viêm da) mắt (nhiễm trùng mắt, viêm kết mạc). Các hóa chất, bụi này có thể lan xa trong không khí hàng trăm mét và tác động xấu đến sức khỏe gia đình bạn. Trẻ em sống và sinh hoạt gần các công trường xây dựng dễ gặp phải các triệu chứng như nghẹt mũi mãn tính, viêm xoang, viêm phế quản mãn tính, hen suyễn, nhiễm trùng mắt. Lúc này, nguyên nhân không do hệ miễn dịch của trẻ yếu mà vì nó đang phải chống chọi với những ô nhiễm xung quanh.

Chính vì vậy, ngoài việc nâng cao nhận thức về ô nhiễm môi trường và chờ các giải pháp giảm ô nhiễm môi trường từ các cơ quan có thẩm quyền, ngay từ bây giờ, các bậc phụ huynh hãy chú ý bảo vệ con em mình khỏi những tác động xấu của của môi trường ô nhiễm bằng những cách đơn giản nhất như: đeo khẩu trang, hạn chế đi ra ngoài vào giờ cao điểm, chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, …

7. Bổ sung thêm các sản phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ

IMMUNIX3

Immunix3 cung cấp 3 tác động đáp ứng đầy đủ các nhu cầu mà không một chất kích thích miễn dịch nào có thể cung cấp đó là:

–     Bảo vệ cơ thể chống lại stress oxy hóa tế bào

–     Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể

–     Giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột

Chỉ định dùng trong các trường hợp:

  • Nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút hoặc nấm
  • Khi sử dụng các thuốc ức chế miễn dịch, hóa trị, xạ trị
  • Mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột do dùng kháng sinh, rối loạn tiêu hóa, mắc các bệnh lý như viêm đường tiêu hóa (viêm dạ dày, loét dạ dày, viêm đại tràng…) hoặc các trường hợp phẫu thuật ống tiêu hóa, rửa đường tiêu hóa, …
  • Viêm mũi mãn tính, viêm xoang, viêm amidan
  • Sức khỏe suy yếu do các bệnh mãn tính, sau phẫu thuật
  • Các triệu chứng cảm cúm ảnh hưởng đến hệ hô hấp do thay đổi thời tiết.
  • Bị ứng suất oxy hóa của tế bào (Hiện tượng khi bị mất cân bằng của các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể, có thể dẫn đến tổn thương tế bào và mô là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa vào sự phát triển một loạt bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường và tim mạch)
  • Thiếu vitamin C và D (thường gặp ở trẻ nhỏ và người cao tuổi vào mùa đông).
  • Lối sống không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu, tiếp xúc với ô nhiễm, chế độ ăn kém, ít vận động.

Đối tượng sử dụng: Dùng người lớn và trẻ em từ 2 tuổi trở lên.

Xuất xứ: Otosan – Italy

OCEAN D3K2

Với thành phần trong 1 liều xịt hay nhỏ giọt chứa 400 IU Vitamin D3 và 22.5 µg Vitamin K2.

  • Góp phần vào sự hấp thu canxi, photpho
  • Góp phần vào hoạt động bình thường, tăng cường hệ miễn dịch của trẻ nhỏ
  • Cần thiết cho sự phát triển xương, răng ở trẻ em

Đối tượng sử dụng: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt trẻ sinh non, hoặc trẻ bị còi xương, trẻ trong giai đoạn phát triển chiều cao, trẻ có hệ miễn dịch kém, cần bổ sung vitamin D3 và K2.

Xuất xứ: Ozrax – Turkey

OCEAN VITAMIN D3

Trong 1 liều xịt hay nhỏ giọt chứa 400 IU Vitamin D3

  • Góp phần vào sự hấp thu canxi, photpho
  • Góp phần vào hoạt động bình thường, tăng cường hệ miễn dịch của trẻ nhỏ
  • Cần thiết cho sự phát triển xương, răng ở trẻ em

Đối tượng sử dụng: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt trẻ sinh non, hoặc trẻ bị còi xương, trẻ trong giai đoạn phát triển chiều cao, trẻ có hệ miễn dịch kém, cần bổ sung vitamin D3.

Xuất xứ: Ozrax – Turkey

OMEGA VIT PLUS+

Sản phẩm với công thức đặc biệt chứa Omega 3 được chiết xuất từ cá tuyết ICELAND tinh khiết và đậm đặc và Betaglucan, các vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch và sự phát triển khỏe mạnh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hỗ trợ dinh dưỡng để tăng axit béo thiết yếu, giúp phát triển mắt, não và hệ thần kinh của trẻ.

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ nhỏ từ 6 tháng tuổi trở lên.

Xuất xứ: Botafarma – Turkey

OMEGA VIT

Sản phẩm với hàm lượng Omega 3 chiết xuất tinh khiết từ LYSI, Ireland, Vitamin E chiết xuất tinh khiết hỗ trợ phát triển trí não, mắt và hệ thần kinh của trẻ.

Đối tượn sử dụng: Dùng cho trẻ sơ sinh từ 3-6 tháng tuổi trở lên.

Xuất xứ: Botafarma – Turkey

BETAKID

Siro Betakid là công thức chứa các Vitamins và khoáng chất thiết yếu rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Giúp tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên, thúc đẩy sức sống và sự phát triển thể chất toàn diện cho trẻ nhỏ. Betakid rất tốt cho quá trình phát triển răng, xương, chăm sóc da.

Betakid khuyến khích dùng trong quá trình phục hồi, chán ăn, mệt mỏi về thể chất và tinh thần.

Đối tượn sử dụng: Dùng cho trẻ nhỏ từ 6 tháng trở lên.

Xuất xứ: Vefa Ilac – Turkey

CALCION3

Với công thức tối ưu, Calcion 3 là sản phẩm chất lượng cao cung cấp đủ canxi, magie, kẽm và vitamin D3 mang lại sự hỗ trợ toàn diện cho phát triển xương, răng, cơ bắp và hệ tim mạch khỏe mạnh.

Đối tượn sử dụng: Dùng cho trẻ nhỏ từ 6 tháng trở lên.

Xuất xứ: Deva Ticaret – Turkey

Tài liệu tham khảo:

https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/nhi/meo-de-phat-trien-thoi-quen-uong-lanh-manh-cho-tre/?link_type=related_posts

https://hellobacsi.com/8-bi-quyet-giup-me-tang-cuong-suc-de-khang-cho-tre/

https://suckhoedoisong.vn/ban-da-cho-tre-uong-du-nuoc-n66210.html#:~:text=%C4%90%C6%B0%E1%BB%A3c%20cung%20c%E1%BA%A5p%20%C4%91%E1%BB%A7%20n%C6%B0%E1%BB%9Bc,m%E1%BB%97i%20gi%E1%BB%9D%20l%C3%A0%20c%E1%BA%A7n%20thi%E1%BA%BFt.

https://homeair.vn/bao-ve-tre-khoi-o-nhiem-khong-khi-nhu-the-nao.html 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *